饮食如何抗衰老

爱美者之心人皆有之，每个女士都想让自己拥有白皙细致的皮肤，但是皮肤难题的出现打破了我们美好的愿望，让我们的美观大打折扣，所以爱美者都想采纳有效的妙招来进行移除，抗衰老难题就变得刻不容缓，那么，生活中怎么做到抗衰老呢?今日，作者就给大家介绍一下。

一、多吃碱性食品

**内脏功效的强弱，会反映在脸部对应的穴位，肾脏功效紊乱，会使脸部皮肤失去气血滋润而引起早衰，出现皱纹，或者长期饮食不平衡，也可引起皱纹的出现。　减缓眼部皮肤松懈，才能多吃碱性食品、多喝水，才能。碱性食品有：海带、茄子、黄瓜、牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、水果等

二、每日10粒甜杏仁

当我们生气时或专注地沉思时，不自觉的便会蹙着眉头，久之，便会出现二道皱纹，有人将它称为恼怒纹。眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。

杏仁含有丰富的脂肪油及蛋白质，具有润泽皮肤、通利血络的美容结果。用生杏仁(去皮)捣烂和鸡蛋清。调和成膏状，睡前洗脸后涂脸，次晨洗去。

三、富含软骨素的食品

多吃些富含软骨素食品如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性**皮肤分为表皮、真皮、皮下结构3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。

四、富含维生素和微量元素的食品

维生素A能保持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤得到足够的营养，避免皱纹的早期出现。

五、富含核酸的食品

多吃些富含核酸的食品此类食品，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可解除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食品，既能延迟衰老，又能防止皮肤皱纹的出现。

六、富含胶原蛋白的食品

多吃富含胶原蛋白的食品比如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。更加是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。

温馨提示：生活中不同的朋友现象都是会有所不同的，一定要选用符合自己的方式，有任何的不合适才能首先联系我们的在线客服。也才能首先去医院一个详细的检查工作，生活中养成良好的生活习性。