女性抗衰老都需要做到哪些

女人三十五岁是个大关，除了身体机能的下降，还有外在的压力，都会给我们身体带来无法修补的伤害，从而也加快身体衰老的步伐，这时关于抗衰老我们必必要重视起来了!

1、多吃青椒猕猴桃

蔬菜水果富含多种维生素以及β�D胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可解除体内太多的活性氧，对细胞和血管起到护理作用，让身体不生“锈”。

三十五岁后，我们身体内释放SOD酶的机能会大幅度减轻，所以平时适当多吃些胡萝卜、猕猴桃与青椒才能到达代偿的作用，从而减缓衰老的“脚步”。

2、抗紫外线

紫外线辐射是引起肌肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及肌肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发肌肤出现大量黑色素，造成黑斑。

防紫外线护理肌肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的功夫段;减轻肌肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。

3、防干燥

干燥也是肌肤老化的一大因素，秋季气候干燥，尤其要做好肌肤保湿工作。气候干燥外出时，才能戴口罩，利用呼出的热气保湿;也才能在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿结果会更好。

4、快速入眠

我们都知道睡觉对我们的严重性，保证良好的睡觉质量才能促进**释放生长激素，促进皮

肤的生陈代谢，才能有效地预防肌肤皱纹的出现，最佳的睡觉功夫是夜晚十点到凌晨两点，

所以我们在这个功夫段内必需睡觉。平时就要养成早睡的良好习性，才能在睡前喝杯牛奶来助眠。

温馨提示：生活中不同的朋友现象都是会有所不同的，一定要选用符合自己的方式，有任何不明白都是应该尽快的咨询我们的在线医护人员的。