晚睡常见的问题就让中医来解决

晚睡伤身，更是容颜的大忌，道理人人皆知。然而，却有过多的理由让“夜猫子”们“明知故犯”，究竟给予身体怎样的精心照顾，可以最大程度地减轻晚睡带来的一系列负面影响呢?

肤色黯淡

晚睡会令皮肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢失调，尤其是频繁的晚睡之后，皮肤自然黯淡、发黄，缺少生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切必要对皮肤进行深度养护。

菊花蜜汁PK暗淡皮肤·晚睡症状：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。

中医支招：菊花蜜汁

菊花不光清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝更能润泽皮肤，延迟衰老。做法如下：取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁之后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。另外，皮肤在得不到充足睡觉的现象下，会产生营养的流失，因而，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C，或是口服1~2片维生素C片也行。假如做好准备要晚睡，晚餐应少食辛辣食物，阻止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女士更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们维持旺盛的精神状况却对皮肤的养分吸收和养护大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

失 眠

晚睡的人通常最必要的是睡觉，然而他们也常常方便被失眠纠缠上;晚睡，然后补觉，这意味着他们的睡觉没有规律，睡觉的觉醒节律常常被打破，生物钟失调，很方便从另一个方面破坏人脑的睡觉节律，最终引起生物钟失调性失眠。

酸枣仁PK失眠

·晚睡症状：终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了……

中医支招：酸枣仁

虽说晚睡很累，可出于压力、兴奋，常会使得**循环失调，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功能，非常符合因晚睡引起的虚烦不眠，假如能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，关于安眠极有帮助。酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。制作妙招：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1~2两洗净后放在药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。另外，还可用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。