瘦腿方法小妙招有哪几种 ?

夏季不少美眉都会选用穿短裤,而当美眉们穿的美美的走在路上时,总会有些不自信,那是因为马路上有不少性感美腿的美女,相信此时美眉们就恨不得把自己的大象腿藏起来吧。今日作者就向大家介绍几种瘦腿美腿的方法。

瘦腿方法小方法有哪几种：

一、美腿按摩操(针对小腿)

1.擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有点和暖时，运用乳液、按摩油之类的用品，由下而上，像是要把腿部往上拉一样地朝上擦。

2.双手微微包住脚踝，轻柔地按摩。

3.用手掌按压，双手往膝盖方朝上拉，按摩到膝盖的部位时，用手指按压膝盖后方数秒。

4.抓捏膝盖 将膝盖的肉往上推。

二、睡前瘦腿操(针对大腿)

1.侧睡在床上，将身体躺直。

2.抬起告别床那只脚，抬到与床差不多竖着，重复抬脚动作二十次。

3.换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动，直到自己感受到大腿酸软就才能停。

平时在家睡眠前才能做做，大概一个星期后你便会惊奇地发现你的大腿内侧肉收紧了，曲线更结实了!

三、底子按摩(解除大腿肿胀)

1.坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，双手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节;

2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌。这个动作上下各做10次。

这个动作能解除大腿肿胀，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。

四、简易瘦腿膜(从外挤掉大腿小腿部赘肉)

材料：大蒜3个，米醋20ml。

做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。

运用方法：

1.清洁腿部，将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上。

2.裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--二十分钟后洗净腿部。

蒜泥敷在腿上，双腿会感觉有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂。总的来说，这个方法能让你迅速解除腿部有余的脂肪。连续运用一个月，就能还你一双芊芊**。

五、炒西芹百合(从内抑制腿部脂肪生成)

这道菜的材料要求不多，做法也很简单。

材料：西芹，百合，

做法：

1.把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。

2.一起放在油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味就才能了。

西芹脆，含有大量的胶质性碳酸钙，方便被**吸收，补充笔直双腿所需的钙质，而且对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的情况。百合酥，略带点苦味，清凉爽口，南方人通常这么吃。不少女人去餐厅都是点这道菜的哦。既尝到美味又能瘦腿，何妨不试试呢?

六、大枣五豆榨汁(美化腿部)

这款饮料也是从内帮助有效抑制腿部脂肪的生成，并美化腿部肌肤。长期饮用既健康又苗条!

材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，大枣适量。

做法：

1.将原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小时

2.与去核的大枣一同装入豆浆机网罩内，杯体中加水，启动十几分钟后即成。

做法简单，但结果却不简单的哦!

以上旧是作者今日介绍的瘦腿方法小方法有哪几种的全部内容了,相信有了作者今日介绍的内容,美眉们就一定才能拥有性感美腿的。之后小伙伴们就才能自信的穿着短裤了。假如大家还有别的难题,欢迎继续瞩目我们哦。