最快最有效瘦腿的方法

最快最有效瘦腿的妙招。夏季又到了瘦腿的高峰期，因为不少女生想要穿上短衣短裤又不想把大象腿显露来。但是夏天就这短短的几个月，怎样才能最快最有效瘦腿呢?其实无非旧是手术和生活中运动的妙招。

1、左脚提脚后跟直立，右腿向前挺直抬起，脚朝上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起重复做，此种妙招也有利于瘦腿。

2、怎么瘦腿?脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，更能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，两手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。此种妙招也有利于瘦腿。

3、最快最有效瘦腿的妙招是左腿向前弓步，左脚尽力朝上提脚后跟;右腿尽力向后挺直，足跟着地，脚趾向前。然后身体重复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，这样重复做也能到达瘦腿的目的。

4、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力朝上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地朝上缩紧小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同期尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力重复做这一动作。这是瘦腿比较有效的一种妙招。

最快最有效瘦腿的妙招就先说这四种，这样的妙招到底可不可用还要依据本身的肥胖程度来定的。 假如太胖了，就只能到整形医院做吸脂手术了。