你做到正确刷牙了吗?刷牙方法对错解析

 对于刷牙你认为只是牙刷上抹上牙膏，放进口中横竖的刷吗?假如你还这么想，那么很遗憾的告诉你“你错了”，刷牙也是有妙招的，不是横竖刷都才能的，而且刷牙也有许多的规则，在我们的生活当中，大多数人的刷牙妙招都是错误的，例如横着刷牙便会损害牙齿，具体刷牙妙招哪些是正确哪些是错误，下面就具体给大家介绍一下。

错误1：冷水刷牙;帖子称，冷水会引起牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃上下。

建议：刷牙时用接近自己体温的温水结果最好。

专家点评：用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

错误2：刷牙太使劲;帖子称，刷牙的时候力量过大，可能损害牙齿。

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，运用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

专家点评：刷牙力量因人而异，刷牙时不应用过大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。假如刷牙方式不对，用的力气越大反而越易损害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人才能依据自己的现象来拿捏。

错误3：横着刷牙，帖子称，调查显示，超过90%的中国人采纳横着刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横着刷牙一方面无法排除掉牙齿缝隙里的垃圾，同期还可能引起牙齿末端楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等难题。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙垂直刷。

专家点评：横着刷牙易磨损牙釉质，横着刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是垂直刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洗的作用。横着刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，更加是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，功夫长了就方便造成"楔形磨损"。楔形磨损的表现是牙齿末端被磨损而萎缩，方便使牙齿松动、敏感。很多人到了冬天干燥时牙齿方便疼痛，就因楔形磨损引起。

专家强调，刷牙应该用竖刷法。假如已经产生了楔形磨损，才能去医院进行修复，用树脂填补被磨损的位置，避免牙齿遭受进一步的损害。

错误4：刷牙功夫太短，帖子提到，很多人以为刷牙的目的是排除食品残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿外表和牙龈缝隙里的无色细菌，是引起龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均功夫为59秒，这个功夫对完全彻底地清理口腔是不足的。

建议：刷牙很多于2分钟。先从门牙做起细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等方便忽视的位置。

专家点评：每次刷牙很多于3分钟，每次刷牙功夫很多于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就才能。没有需要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从造成到附着于牙齿需要12小时以上。有些人护理牙齿的方式是常常刷牙，其实没有需要，太屡次数的刷牙反而易磨损牙齿。

错误5：起床就刷牙，帖子称，98%的中国人每日早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有过多时机留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

建议：饭后二十分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后二十分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食品以后。

专家点评：刷牙后再吃早餐无不当，一天早晚要刷牙，但早上刷牙的功夫放入早餐前仍是早餐后并无定论，目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。现在绝大局部中国人都习性了早餐前先刷牙，这无不当。至于刷完牙后牙膏有效成分会被吃进肚子，此种说法不大站得住脚。普通牙膏所起的作用是清洗，刷完牙再彻底漱口后其实没有什么所谓的"有效成分"留在牙面上。假如吃早餐前不刷牙，总感觉口腔内有异物感，不清洗，吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早饭后再漱口，这样才能排除早餐的食品剩余。

错误6：牙刷个儿过大，每个人的牙齿有大有小，牙刷过大，在口腔内执行任务会不足灵活，牙刷太小，又无法完结大面积的口腔清洗工作。

建议：选用一把尺寸合适的牙刷，牙刷头的尺寸应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

专家点评：牙刷3个月更换一次，不建议用过大牙刷，牙刷的尺寸以保证刷头才能灵活伸到最后面的牙齿为宜。假如牙刷过大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。

那牙刷尺寸该如何把握呢?刷头等于2个半到3个牙齿的宽度此种提法也不太准确，因为牙齿到底是指哪种牙齿呢?门牙与大牙的尺寸差异很大。各人选用牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洗。

其实刷牙是关系到健康的大事，刷牙也不是才能随便应付的事，专家建议大家普通牙刷是要求每三个月更换一次即可，但假如牙刷的刷毛已经有变形了话，牙刷就一定要马上更换。