秋燥老脱发怎么办？ 多吃胡萝卜

秋燥老脱发如何办？ 多吃胡萝卜秋季天气干燥，方便掉头发和加重脱发症状，假如你有这方面麻烦，并且因素不明，不要急着尝试各种宣传才能护发生发的产品，才能先试试食疗。《印度时报》介绍了3种有助保养头发的日常食材，不妨试试。海水鱼。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，此种**必须的不饱和脂肪酸有助滋润头发，阻止头发干燥开裂乃至掉落。

此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。绿色蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在**中转化成维生素A，对头皮细胞结构的发育有严重作用。**若缺少维生素A会影响头皮健康，引起头发变薄。此外，一般橙黄色食品都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。