柑橘苹果营养佳 多吃滋润秀发防干枯

柑橘、苹果、木瓜……这些水果是不少人的最爱，你知道吗?她们不光才能饱口福，也有美容的作用，多吃才能滋润头发，让你的秀发乌黑浓密。

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强**免疫力，镇定神经，解除焦虑和心理压力，并具有强烈的抗老化功能。柑橘精油使用到护发中，则才能起到清凉提神，移除头屑的作用。

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实皮肤的作用，使皮肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同期蜜桃更能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

苹果中含有对皮肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸才能阻止皮肤和头发的干燥，维生素C对皮肤具有美白作用，果胶则能够保持皮肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分更能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似**生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，移除老废蛋白质积聚，为头发提供深层洁净和滋润。

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发保持水分，阻止头发干燥，可全面改善头发状况。

杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同期含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，才能帮助体内消化、滋润和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复原有美态。

以上都是不少见的水果，爱美的女性才能多吃一点，不过，在吃的时候最好削皮，以免剩余的农药损害身体。