白头发太多怎么办？

　　白头发过多如何办?

　　缓解压力，保存愉悦的心情。现在社会的压力愈来愈大，包括来自父母的，工作的，生活的等等。生活压力太大，心情不能得以放松，很方便形成白头发增加。所以，想要减轻白头发的出现，直接旧是要保存愉悦的心情，放松自己。

　　补充营养物质。不少人会出现白头发，也与自己自身的某种营养物质缺少有关，像铜，锌等元素，都与黑色素的生成有一点的关系。这些元素的缺少，使得黑色素减轻，那自然就出现白头发了。建议才能多吃鱼虾，动物内脏，坚果等食品。

　　补充B族维生素。B族维生素缺少也是形成白头发增加的一个很严重的因素。所以，应该多吃富含B族微生物的食品，例如说绿色蔬菜，水果，蛋类，奶类，谷等。

　　充足的睡觉。充足的睡觉关于头发的生长也有很严重的关系。假如长期晚睡，精神长期处在疲惫状况，也很方便引起白头发的出现。所以，早睡早起，合理的睡觉也是很有需要的。

　　吃中药，合理调理身体。身体状况不佳，或是有某些疾病时，头发很方便变为白色。所以，为了减轻白头发的出现，应该先诊治疾病，调理好自己的身体状况，那就能减轻白发的出现了。

　　进行头部按摩。才能每日早上起床前，夜晚睡觉前，针对头上的穴位，进行按摩。按摩才能促进黑色素的生长，使头发变黑。但是这个要长期坚持哦!

　　食疗。才能选择一些能够改善头发的食品，进行合理的搭配，用食疗的方式改善自己的发色。例如说核桃仁和黑芝麻磨成粉，用水冲服。假如想要口感好点，还才能添加别的食品。

　　减轻对头发的伤害。不少人，尤其是女士，经常会染发烫发，这很方便伤害头发的发质，也很方便引起头发变白。而且，有些时候，阳光直射，紫外线照射太强也会损上头发。所以，要做好头发的养护。