白头发是怎么回事？预防白发有一招

　　白头发是如何回事？预防白发有一招

　　白发产生的因素

　　精神因素

　　精神因素是引起白发产生最多见的因素之一，在生活中，假如一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。因而，一定要维持一个愉悦的心情状况。

　　营养状况不好

　　毛发是肌肤的附属器，它同身体其它各部位的器官，结构一样，必要充足的营养。我们黄种人，因为头发色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是褐黑色的假如饮食中长期缺少铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，假如身体长期缺少蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会引起头发由黑变白。

　　疾病药物遗传

　　疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内释放失调，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，植物神经功效障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病

　　脑过度

　　人到一定的年岁，出于**新陈代谢变得低下，身体各项功效衰弱下来，形成头发会渐渐变得花白， 是老年人的一种正常生理现象;而有些人年纪轻轻就产生白发，这俨然和年岁不大相符，专家介绍，压力是引起白发的重要因素，因而，年轻患者必要适当的调节精神状况，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，才能起到防治白发的作用。

　　防治白发小常识

　　维持充足的睡觉

　　充足的睡觉是维持黑发的前提，每日必需应睡7个小时上下的睡觉。若果常常加班加点，身体得不到有效地休息，头发也会产生干燥、发黄、无亮泽感

　　不染发

　　尽量不要染发，长期染发不但越染越多，还会诱发肌肤和血液病变。

　　多运动

　　每日多走三十分钟、坚持打球、跑步等运动，运动才能促进血液循环，使得血液才能运送至头皮的各个角落，保证黑色素细胞正常运作。

　　饮食营养均衡

　　不能因为工作繁忙，匆匆解决饮食，这样会使营养摄入重要不均衡。黑色素细胞在缺少营养的现象下，无法制造黑色素供给头发。因而，建议多吃蛋白质成份高的鱼类、富含维他命E的食物、海藻类食物。

　　维持好心情

　　注重减压，维持良好心情，人有心理压力时，肌肉紧张，血管缩紧、血液输送缓慢，不妨常常锻炼、听听音乐、泡个温水澡、看个有趣的电影等，别让压力把自己活在压力中。

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