饮食Vs头发护理 你不可不知的

发质是头发健康或衰老的决定因素。健康的头发应该是快乐、生机勃勃的：它自然有光泽、柔顺易梳理、不分叉、不打结、不易折断。

相反，受损头发却具有以下特征：颜色偏向茶褐，方便折断，毛燥、分叉，缺少弹性和光泽，“尽管在灯光下，也看不到头发的光泽!”那幺刻不容缓，赶紧准备，好好打一场护发攻坚战吧!

对于受损头发你必需知道的

出现因素

1.物理性损伤主要表现为头发的表皮层的损伤，如粗暴的梳头、剪刀和削刀的不正确、电热美发器具、紫外线形成的损伤。

2.化学性损伤主要是头发皮质层内蛋白纤维结构的损伤，使发质僵硬、变脆、无光、干枯。如日常洗发、定型产品的不正确运用，过度烫、染发及粗暴的揉搓头发，环境的污染和海水与游泳池的水对头发形成的损伤。

3.生理与心理损伤**内脏的因素或本身心理等因素也会形成头发软弱无弹性、油腻、掉落、白发等。如紧张、忧虑、烦燥，偏食和缺少营养，缺少睡觉和休息。

光泽秀发饮食指点

红灯停

1、糖在新陈代谢过程中会出现大量酸性，有碍头发生长。

2、油腻的食物令皮脂腺释放过盛，引起皮脂外溢，影响毛囊功效。

3、烟酒�K烟会使头皮微血管的循环功效受到影响。酒会妨碍皮脂腺的正常分秘，重要地还会引起脱发。

4、辛辣食物�K会使头发失去滋养而焦枯易落，如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等。

绿灯行

1、含不饱和脂肪酸的食物如橄榄油、葵花籽油，改善干燥发质。

2、含维生素A、B、E的蔬菜水果如番瓜、胡萝卜、包心菜、花生、豆类、蕃茄、芦笋等。

4、海产食物如紫菜、蚬、海带等，所含碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的需要物质。

5、富含蛋白质的食物如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

6、胶质食物增多头发的韧度，如肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。