预防少白头要注意什么呢?

中医学则认为，少白头主要是出于肝肾不够、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易诊治;而后天性的少白头，除了依据病因诊治外，还应加强营养。预防少白头要注意什么呢?

合理饮食预防少白头

注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;

蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食品都含有自然界的植物体与阳光作用而造成的色素，才能补充**的色素，对头发色泽的保健有益。

另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，不吃动物类油脂，不吃白糖，才能用蜂蜜或红糖少量代替。

哪些食品才能诊治少白头?经过以上的介绍大家都了解了吧。专家提醒，重要白发，要尽快诊治。