掉头发不宜吃哪些食物

掉头发是当今社会不少人都面临的一个烦恼。当朋友们发现自己掉头发的时候，心中总是会有这样的疑惑，为什么会掉头发呢？作者告诉您，其实假如不注意日常的饮食也是会造成掉头发，到底是如何一回事呢？下面就让我们一起去看看吧。

一、不吃含糖量过高的食品

专家指出：含糖量高的食品在体内分解代谢过程中会出现大量酸性物质，不利于头发的生长；糖在分解时能出现大量的热能，可使汗腺、皮脂腺释放旺盛，促进皮下脂肪的造成与积聚，阻碍毛囊的营养供给而导致脱发。脱发者宜不吃甜食，少饮用含糖饮料。

二、不吃带有刺激性的食品

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食品假如太多食用，脱发时常会进一步加重。专家认为，辛辣刺激的食品会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋养而干燥、无光泽、易掉落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食品犹如火上浇油，加速脱发的进程。

三、不吃完为油腻的食品，如肥肉

过量摄取油腻、饱和脂肪酸含量高的食品也会诱发皮下脂肪的积聚，导致皮脂腺过度释放，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会出现较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

吃什么会造成日常方便掉头发？相信大家看过上面的文章，自己的心中已经有了答案。作者仍是要提醒朋友们，假如生活中脱发现象比较重要，一定要去相关的医院就诊。