预防脱发的方法有哪些？

随着社会压力不断变大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习性，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的脱发患者愈来愈多。脱发重要影响人的形象，也带来了心理上的压力，怎么预防脱发呢?

尽量做到每日睡觉很多于6个小时，养成定时睡觉的习性。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食物，多吃青菜、水果，不吃油腻及含糖高的食物。 避免太多的伤害。

染发、烫发和吹风等对头发都会形成一定的伤害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发形成伤害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的因素，空气太过干燥或湿度太大对护理头发都不利。

建议：染发、烫发间隔功夫至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 洗头及梳头 夏季才能每周3至7次，冬季才能每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。

不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选择对头皮和头发无刺激性的无酸性原有洗发剂，或依据自己的发质选择。不用塑料梳子，最满意的是选择黄杨木梳和猪鬃头刷，既能移除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

维持心理健康 每日焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：关于女士而言，维持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性常常进行深呼吸、散步、做松懈体操等，可解除当天的精神疲劳

另外，家中宠物身上方便有霉菌感染，假如又爱好跟宠物同枕共眠，就很方便形成头皮感染，产生红、痒、脱屑以致于掉头发。

还有一种是发生在头皮的脂漏性肌肤炎，会产生与头癣如同的症状，但不会掉头发。 其实也很可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得更加多，有一个很简单的“拉发实验”;民众才能轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，假如有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。

以上给大家介绍了预防脱发的一些妙招，假如注意了上面所述的事项，会解除脱发带来的困扰。