保持头发青春的秘诀是什么？

建议一：洗头抗老法

头发的生长紧随季节的变化，夏天头发会比冬天长得快。不过，当进入更年期(更年期食物)后，女士(女士食物)荷尔蒙及雌激素做起减轻，头发便变得稀薄，每根头发的直径也做起变小。再加上环境污染、过度疲劳及体重骤升骤降，均会造成头发衰老现象。

目前市面上的一些护发产品，关于减轻头发老化现象，如头发变得稀薄，失去光泽等，均有一些结果，不过，还应该掌握保护头发的一些好妙招。

1.谨记在淋湿头发前先梳理好头发。

2.避免将洗头膏首先倒在头发上，应先将洗头膏倒在手掌中用少汗水稀释过后才涂匀在头发上。

3.洗发按摩头部的功夫不应少于十分钟，以后的冲洗很多于五分钟。

4.除非要梳整特其他发型，否则最好避免用刷型的发梳整理头发，梳齿越宽越好，这样可减轻头发受损的时机。

建议二：吃出一头乌发

头发衰老的一个显著现象，是发色变得斑白。事实上，随着年岁的增长，黑色素细胞的活跃程度会自然减慢，白发便因而出现。

不过，美国医学界指出，一个人在面对沉重压力(压力食物)时，会加速体内维他命B的燃烧，使头发方便斑白。因而，要使头发颜色恢复乌黑，多吸收维他命B是最首先的办法。此外，平时多食新鲜蔬果、全谷类(谷类食物)食物，如红米、小麦;多吃鱼和鱼油(油食物)，多喝水都对美发有帮助。至于奶类食物，合咖啡因的饮料，以及多盐多糖等饮食习性，使要可免则免。

在中医学上也有一些祖传的食疗，有助生发、润发、黑发。例如：糖水核桃仁，做法是：将核桃仁1-2斤用清水浸泡两至三天。然后去皮，在放在糖水中煮成核桃仁糖。早晚各吃一次，每次八至十粒，持续吃三个月后，有些人的头发会变得黑了些，并会减轻脱发现象。

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