怎样能吃出年轻水润娇嫩肌肤

不少人都知道抗衰老首先要防晒，其实防晒并没有想像中麻烦，只要在日常的养护程序中，加入一款具防晒系数的乳液、隔离霜、粉底、粉饼或首先运用脸部专用的防晒乳即可，其次抗衰老还要调整饮食，最好能哆补充适量的营养元素。

大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其因素在于大豆是植物中雌激素含量较高的食品之一，这关于女士的健康是很严重的。

香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还才能利尿，有利于保持血糖含量，并能防癌。

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过别的含酶食品。除此之外，花菜还含有才能阻止骨质疏松的钙质、女士经常缺少的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

草莓：草莓才能改善肤质，减少腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同期，草莓还才能巩固齿龈，清新口气，滋养喉部。

酸奶：酸奶不光有助于消化，更能很好的阻止肠道感染，提高**的免疫功效。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对**大有裨益。

作者寄语：相信不少朋友都注意到了，如今有不少的美容项目结果还不错，建议想要做的朋友到正规医院，另外规律性的活动也能够预防疾病和抗衰老，不妨适当运动运动。