奔三女人抗衰老的妙招

30+女士的你看上去很健康。但是头发掉得比以前多，身材也做起走形，面部不长青春痘却长上了别的斑雀斑点?这些都是身体慢慢做起衰老的信号。想留住青春，就学宋美龄如何抗衰养生吧。

你今年30岁。你看上去很健康。你偶尔做面部保护，尽量合理饮食，常常运动维持着良好身材。然而你是否也注意到，身体有时会力不从心?头发掉得比以前多，面部不长青春痘却长上了别的斑雀斑点?一般女士年过30， 身体便做起衰老。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终维持50公斤上下。她的皮肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。

**的衰老， 是从出生之初便已做起，新陈代谢是万物生长的根本，细胞在不断凋落和更新，各个器官正调整自己以适应外界的环境。在这个过程中，疾病是难免的。小心，也许一些方便忽略的“小毛病”，正是你的身体在悄悄向你发出警讯。

30+女人身体4大衰老警报

脱发增加 眼睑浮肿

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业保护，也不起作用。早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号。

肌肉疼痛，难于缓解

假如你是一个30岁的OL，你是否常常感觉肩背部酸痛?长期伏案，以及大量需要在电脑前操作的工作，会使你的颈肩部肌肉处在过劳状况。肌肉维持紧张状况需要消耗大量的能量，在氧化反应所供应的能量不够的现象下，机体会分解脂肪来提供足够的能量，出现大量乳酸，积蓄在细胞内，久而久之，会对部分细胞形成不可逆的损害，肩周炎就此将伴随你终生，挥之不去。

乳房检查发现形态异常

专家调查研究发现，女士从25岁做起，每年乳房会下垂1厘米，所以适当做一些胸部按摩是需要的。在按摩的同期，应该具备一些自我诊疗的常识，不同的人在不同期期，虽然正常乳房的外形多样化，但其轮廓始终应是浑圆，不论从何角度观察其外形线条，总是维持光滑平整的外观。假如此种线条和外形轮廓的任何一处出现凹陷或隆起，都表明该处乳房可能有病变。