女性产后如何避免乳房下垂

女士产后乳房下垂是比较普遍的难题。产后哺乳时期乳房比较大，此时一定要穿内衣，一旦乳房胀痛也不能用手挤压，另外一些日常的习性也很严重，哺乳期妈妈仍是要多加注重本身营养的。那么女士产后要怎么避免乳房下垂呢？

女士产后怎么避免下垂？女士在哺乳期，乳房会鲜明变大，在这时不可不穿内衣，需随着乳房的尺寸而随时更换合适的内衣。母乳是婴儿完美的营养品。哺乳不光可快速解除乳房内的肿块，更能减轻乳房产生下垂的概率。

挤压乳房方便引起乳房下垂：哺乳期乳房胀痛，切不可用手去挤压，方便引起乳房结构产生断裂，引起乳房下垂。在乳房产生胀痛时，可用热毛巾敷，可加速血液循环，让乳房肿块消散。

产后乳房恢复妙招：多做有利于胸部肌肉的运动，可帮助改善胸部肌肉松懈而引起下垂情况，能提升胸部的曲线，让胸部在运动的锻炼下，显得高挺。

不哈腰驼背：爱好哈腰驼背的人产生胸部下垂的概率要比一般人高不少，这是因为哈腰驼背方便引起胸部受到挤压，不能自然挺拔，建议多注意平时的走姿、坐姿，做到抬头挺胸。

注重营养：胸部产生下垂还有一种因素，那旧是营养流失引起，为什么胖的人产生的乳房下垂概率要低，也旧是这个因素，保持乳房所需营养物质，同样也能减轻乳房下垂的概率。

扩胸运动：被公认为很有效的丰胸妙招，无疑为扩胸运动，扩胸运动不光能帮助促进肺部呼吸，更能有效锻炼到乳房，将乳房的局部脂肪转换为肌肉，可阻止下垂松懈。

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