胸部松弛下垂怎么改善啊

女士朋友假如不注意护理胸部的话，到了一定的年岁后，胸部便会下垂，有的女士朋友好奇胸部下垂怎么改善，下面作者为大家讲解一下，胸部松懈下垂怎么改善啊?

说女士朋友在到了一定年岁或是没有注意护理的话，胸部是很方便下垂变形的。胸部的底层由肌肉组成，透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级。各动作共做两组，每组动作反复六至十二次，每星期练习两至三次。不论胸部尺码怎么，都可参照以下的胸肌运动，能迅速结实胸部肌肉和阻止胸部下垂。

1、强力环举

做起时仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平摊地面。两手各提三至八磅哑铃，接着双臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘略弯和吸气，手臂慢慢向上下两旁降下，直至手肘接近地面为止。保持动作一秒，然后呼气，并回复至起始姿势，就好像正在拥抱一个人那样。反复动作六至十二次。

2、椅子提按

双掌分开与肩齐，并按在稳固的椅子或桌面之上。双臂保持直伸，腰部微弯，身躯跟地面成竖着角度。以脚趾作为支撑点，双脚保持直伸，然后降下身躯，直至胸部刚刚在双掌之上，就如做掌上压那样。接着返回起始姿势，再反复以上动作。

胸部松懈下垂怎么改善啊?经过上述内容的介绍，相信大家看完后都有了一定的了解，想要改善胸部下垂，一定要到大型正规的医院进行。