女性防止胸部下垂，这些必看

胸部下垂是众多女士的噩梦，为了阻止胸部下垂，正处在哺乳期的妈妈和未婚的女士都要学习这些知识。

胸部保健：

1.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

2.每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不光有利于乳房的清洗卫生，而且能增多悬韧带的弹性，从而阻止乳房下垂。运用花洒冷热轮流喷洒乳房，有助于提高胸部肌肤张力，促进乳房血液循环。

3.乳罩选戴松紧合适，令其发挥提托结果。从哺乳期做起，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增多后的乳房会鲜明下垂。穿胸罩时，要选用尺寸合适、有钢托的款式。孕期3个月时乳房约比孕前增多了2/3个罩杯，此时不能再穿原来的文胸，选用新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。

4.坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

5.多吃富含维生素E和B的食品，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于维持乳房的健美。

乳房保养过程中应该避免的难题：

不要用强力挤压

这一点要更加注意，乳房受外力挤压后，乳房内部的软结构易受到挫伤，或使内部导致增生等。再有旧是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳出现下塌、下垂等情况。

睡姿要正确

女士的睡姿以仰卧为好，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不光易挤压乳房，也方便导致双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房，否则会有不良的后果出现。

勿用香皂洗乳房

有关专家指出，常常运用香皂类的清洗物品，会经过机械与化学作用洗去肌肤外表的角化层细胞，促使细胞分裂增生。假如常常不断移除这些角化层细胞，便会损坏肌肤外表的护理层，使表皮层肿胀，此种肿胀旧是出于乳房部分过分干燥、粘结及细胞掉落导致的。

若反复运用香皂等清洗物品，则易碱化乳房部分肌肤，而乳房部分肌肤要重新覆盖上护理层，并要恢复其酸化环境，则必要花费一定的功夫。香皂在不断地使肌肤外表碱化的同期，还促进肌肤上碱性菌的增生，更使得乳房部分酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了护理乳房部分肌肤润滑的物质――油脂。呈空囊状。

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