如何有效消除老年斑?

　　老年斑多数产生在老年朋友的身上，但是也有一局部年轻人身上产生老年斑，那么怎么有效解除老年斑?专家介绍，怎么解除老年斑的妙招有不少，包括 非手术方式以及手术方式等。

老年斑多数产生在老年朋友的身上，但是也有一局部年轻人身上产生老年斑，那么怎么有效解除老年斑?专家介绍，怎么解除老年斑的妙招有不少，包括非手术方式以及手术方式等。

人到老年，在颜面、手背等处肌肤常常会产生扁平的黑褐色斑块，即人们常说的老年斑。这是因为老年人细胞代谢机能减弱，一些抗氧化的维生素供应相对不够，假如再摄取太多的脂肪，体内就方便造成过氧化物。过氧化物在铁、铜离子的催化下，可转变成脂褐素，沉着在肌肤或脏器外表，造成老年斑。

老年斑无不良感觉，一般不需诊治。但因其影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增多一定的心理压力。解除老年斑不光是为了美容，更严重是为了保健：减缓衰老进程，阻止老年性痴呆发生。

所以日常生活中老年人要注意：

1、减轻脂肪摄取量如不食油炸食物，不吃肥肉，不吃猪肉，植物油的摄取量也要控制，每日每人炒菜用植物油不超过２０克。

2、应用抗氧化营养素如β―胡萝卜素、维生素Ｅ、维生素Ｃ以及微量元素硒。具体的补充剂量为：β―胡萝卜素每人每日服用１０～１５毫克，维生素Ｃ为３００～６００毫克，维生素Ｅ为１００～２００毫克，微量元素硒为１５０微克。

3、辅助妙招同期进行如常常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微量元素；注意精神原因影响，避免忧郁、生闷气，尽可能使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老；疏肝、养阴、活血的中药有较好的排除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增多活动和体育锻炼，作用也是显而易见的。