吃什么可以祛斑

脸部有斑是不少女士很发愁的难题，因为这些斑，让她们不能像别的女士那样有自信，怎么解决这个难题呢？可能您用过不少妙招，但是有些不太管用，有的还很有危险性，作者告诉您简便、有效的妙招，食品祛斑妙招，吃什么才能祛斑呢？作者接下来就告诉您：　

祛斑食疗妙招一、柠檬冰糖汁祛：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不光才能白嫩肌肤，阻止肌肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮方便使肌肤沉淀黑色素。

祛斑食疗妙招二、黑木耳红枣：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时上下。每天早、晚餐后各一次。常常服食，才能驻颜祛斑、健美丰肌，并用于诊治脸上黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，阻止肌肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。

祛斑食疗妙招二、胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每天早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍脸上。此外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健肌肤的作用，并可防治肌肤粗糙及去斑点。

这些朋友要在生活中多吃以下几种食品：

芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等;相反，牛奶、维他命C胶囊、豆浆、杏仁、豆浆和珍珠粉等；

最好不要吃以下几种食品：

酱油、黑醋、咖啡等等。

以上就为吃什么才能祛斑的妙招介绍，希望对必要祛斑的朋友有帮助，假如您想知道更多整形美容相关知识，请阅读本频道的其它精彩内容。