权威祛斑专家教你食物祛斑疗法――含维生素E丰富的食物

　　权威 祛斑专家表示随着体内过氧化物质逐渐增加，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食品中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质出现，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

含维生素E丰富的食品

祛斑TOP5黄豆

祛斑指数：★★★★

权威祛斑专家介绍说，大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不光能抑制肌肤衰老，还能阻止色素沉着于肌肤。

大豆甜汤：

黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每天3次对解除黄褐斑很有功能。

祛斑TOP6牛奶

祛斑指数：★★★★

权威祛斑专家指出，牛奶有改善肌肤细胞活性，延迟肌肤衰老，增强肌肤张力，刺激肌肤新陈代谢、维持肌肤润泽细嫩的作用。

桃仁牛奶芝麻煳：

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放在锅中煮沸，再加白糖适量，每天早晚各吃1小碗。

祛斑TOP7带谷皮类食品

祛斑指数：★★★☆

权威祛斑专家表示随着体内过氧化物质逐渐增加，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食品中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质出现，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

猪肾薏苡仁粥：

猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功能。

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