怎么美白牙齿 试试这8个方法

一口洁白的牙齿，能让你笑得更自信。据一项调查发现，拥有一口好牙的人交际能力更好，也更自信。。那么应该如何美白牙齿呢?

1.餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，的确能尽快排除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿外表有一层珐琅质，刚吃过东西，尤其刚吃过水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，功夫一久，牙齿会酸痛、肿胀。

2.浓茶水赛过漱口水

漱口水才能排除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的结果更好!茶水中的儿茶酚才能防治龋齿，氟离子更能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，才能改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

3.牙贴少用，牙不疼

大局部美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期运用牙贴，牙齿敏感度会上涨25%，口腔软结构和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼?说不定旧是美白牙贴害的!

4.再爱他，也不要与他共用牙膏

你在和男友共用牙膏吗?调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。假如你和男友共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口汇集，大大增多细菌传播概率。因而分用牙膏和分用牙刷同样严重!

5.经期不吃冷，齿白唇不红

还在为每个月完全不痛经沾沾自喜?先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡?中医专家发现，超过30%的牙病都与女士忽视经期养护有关。月经时期气血水平低，假如这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，产生暂时血虚型口腔溃疡，例如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你!

6.补钙比不吃糖更严重

最实用的护牙妙招是——补钙!坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，才能护理牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的口号是：补钙比不吃糖更严重!虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多，但最好的补钙方式仍是饮食。乳制品是最好的钙类食物，夜晚吃结果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。

维持良好的口腔习性是护理牙齿，预防蛀牙的关键。牙齿健康受日常习性影响很大。好的习性能预防口腔疾病，阻止蛀牙;坏习性是引起口臭，牙齿发黄的因素。所以你的选用决定牙齿的命运。