洗澡丰胸效果好不好

长功夫维持同样的姿势、太大压力带来的紧张感，还有寒症等导致的血液循环不良，这些都是形成脖子和肩膀处酸疼的因素。洗澡时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。直接要在40℃以下的温水中浸泡二十分钟，然后再做起做练习。

1、两手手心在胸前合拢，用力互相按压。一回10秒，做5回。用力时向外吐气。

2、两手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的地方。上下手臂用力互相按压，一回15秒，做5回。

3、在浴盆内跪坐，两手放入身后。用两手握住脚趾，一边向前抬腰一边用力挺起胸部。重复做3到5回。

4、分列向前后、上下摆动头部，动作要轻缓。一次一个来回，分列做4次。

5、转动头部，感觉像是用头部划很大的圆圈，动作尽量大但要尽可能轻缓。上下各4次。

6、弯曲手肘。将两腋抬高至肩膀处。维持这个姿势不变，转动肩膀。前后各5次。

7、两手下垂，不要用力，将后背伸直。像是要把脖子缩起来似的，上下耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来!做5次。

8、轻轻握住拳头，用右手轻敲左肩，左手轻敲右肩。分列做5次。