隆胸方法之美胸操

为了到达美胸的结果，可能你尝试了各种妙招。假如你不敢尝试有危险性的手术隆胸，也不想等待一直吃丰胸实物，那么就跟着作者运动吧。作者今日要教你隆胸妙招之美胸操。你准备好了吗?具体做法且看下文。

1、立正

两手臂打开朝上举;

双脚稍分开，两手臂打开朝上举，吸气，挺胸收腹，两手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能阻止胸部下垂;

挺胸收腹，两手相扣于背后;

吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，两手臂做拉伸动作。维持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋润整体胸腔，按摩胸腺;

双臂上举，掌心合拢;

吸气，双臂上举，掌心合拢;呼气，双膝弯曲，维持6个自然呼吸。可反复做6次。纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心;

2、仰卧

上身抬起，两手撑地;

上身抬起，两手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到两手臂呈一条直线。回复原位，反复屡次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸结果;

3、坐姿

腰背部挺直，身体向左侧扭转;

腰背部挺直，右腿挺直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环;

双臂上举，整体身体朝上伸展;

双脚分开，双臂上举，整体身体朝上伸展，维持6个自然呼吸。可反复做6次。可放松身心，促进胸部血液循环，能阻止乳房下垂;

两手撑地，身体慢慢后倾;

双腿挺直，两手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到两手臂上，挺胸收腹，双腿慢慢收起。维持动作几秒钟。通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。

作者提示：在做美胸操此种隆胸妙招时，一定要在饭后半小时或未吃饭时;要循序渐进，切不可急于求成。除了这个，任何的运动都应有计划有规律地执行哦，坚持旧是胜利。