女人如何拯救乳房护好胸

女人的胸部是否健康，是一个女人是否健康的严重标志。女人想要动人而有魅力，乳房的动人是相当严重的一局部，而且是最首先的体现。那么，想要美胸的女人们，日常要怎么拯救乳房呢?下面一起来看看整形专家的相关介绍。

美胸养生：女人怎么拯救乳房护好胸?

1、健胸食补

女人日常要多吃一些蛋白质含量高的食品，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会愈来愈坚挺。妙招：鱼、肉、鲜奶等食品含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食品，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

2、常常按摩

经过按摩才能舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房特别丰满，并且有效避免皮肤松懈。妙招：两手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或原有的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同期能养护乳房皮肤。

3、选用合身的胸罩

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状态(如经期、孕期等)而发生变化。应随时瞩目自己乳房的变化，选用合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。妙招：同期备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下印迹)。归家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

4、正常作息

除**自然老化外，晚睡、生活无规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会引起荷尔蒙混乱，影响乳房健康。妙招：什么时候睡眠、什么时候起床，造成一个习性，并长期坚持。

5、冷热水轮流洗澡

整形专家提醒，在洗澡时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔结构老化、身体皮肤失去弹性。妙招：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水轮流的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

6、健胸运动

日常要注意适度锻炼胸肌，乳房脂肪结构经过合理锻炼有一局部转化成肌肉，使乳房曲线变得更挺。妙招：简单的健胸运动是两手合十，缓慢上举，维持10 秒，再缓慢下落到胸前。如此重复5~10次，上左右下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效护理乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

7、养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的伤害最大，因为它压迫了胸部结构的生长，侵占了它的生存空间，方便引起乳房下垂。妙招：任何时刻都要维持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

经过上述的介绍，相信大家对怎么拯救乳房有了更多的了解，整形专家提醒：在做整形美容手术之前，一定要选用一家正规的整形美容医院。