保持女性乳房的坚挺 美胸必吃食物

 美容专家：丰胸食物有不少种，日常生活都有不少帮助丰胸的营养素，下面提供一些不错的丰胸食物，但是光靠丰胸食物摄取营养素是比较慢了一点，加上假如是一胖的体质，不少丰胸食物基本上都是帮助长脂肪，因而也要多做胸部按摩。

美胸食物主要是指含一些胶原蛋白丰富的食物，才能有效的补充**流失的胶原蛋白，也才能维持女士乳房的坚挺，美胸必吃食物：

1、大豆增多大豆食物对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食物中含有异黄酮，此种物质能够降低女士体内的雌激素水平，促进乳腺发育，减轻乳房不适。假如每日吃两餐含有大豆的食物，例如豆腐、豆浆等，将会对美胸十分有益。

2、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是原有的生物反应调节剂，可活血化瘀，健脾补气，调经美胸，更能增强**免疫能力，有强烈的防癌作用。

3、海带海带是一种大型食用藻类，关于女士来说，不光有美容、美发、瘦身等保健作用，更能辅助诊治乳腺增生，有美胸之功能。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是出于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内释放紊乱得到调整，促进胸部的发育。

4、坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的结果。而且，坚果和种子食物可增多**对维生素E的摄取，而摄取丰富的维生素E能促进乳腺发育，更能让乳房结构更富有弹性。

5、鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含**必须的微量元素和胶原蛋白，有独特的护理乳腺以及美胸的作用。

6、各色水果葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女士摄取多种维生素的同期，也得到抗乳腺癌的物质。其中木瓜更是美胸中的圣品。

作者寄语：假如是经过喝豆浆美胸也不建议过量，最多一天一杯就才能了。本网站还有不少与丰胸美容相关的资料文章，想了解更多朋友们欢迎继续浏览阅读。