如何让女性拥有丰满美丽的胸部

身体是我们每个人的本钱，只有我们拥有好的身体，我们才能有幸福的生活。但是现在的女士认为有好的身材才是身体的本钱，尤其是女士最发愁的胸部，拥有饱满的胸部才是迷人的。那么怎么才能拥有饱满的胸部呢?下面作者就为大家介绍一下胸部养护的几大准则。

1、规律生活、正常作息　除**自然衰老以外，晚睡、生活无规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会引起荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡眠、什么时候起床，造成一个习性，并长期坚持。

2、适当的扩胸运动　其实女士尤其必要做扩胸运动，可阻止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同期预防乳腺增生。每日只需坚持锻炼10～二十分钟，越早做起预防胸部的养护结果会越好，所以爱美的你要注意了早早做起做扩胸运动呀。

3、按摩乳房更健康　由下往上，由内往外将乳房往上提升，以两手的手温及适当的力道轮流来回按摩双乳约2分钟。才能运用美胸产品或是身体按摩油，滋养胸部皮肤和增多胸部皮肤弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通，令胸部结构迅速清除深层毒素，预防乳腺增生的发生。还可帮助改善乳房部分的生理循环，加速胸部的血液循环，推动代谢能力，从而对乳腺疾病的康复有积极的预防和诊治作用。

4、大笑让胸部更挺拔　你是淑女吗­尽管是淑女也必要大笑的。因为捧腹大笑是有效地呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处在放松状况，乳房也会出现一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂。常常大笑会有不错的丰胸结果哦!

5、适当补充蛋白质　多吃一些蛋白质含量高的食品，鱼、肉、鲜奶等食品含丰富的蛋白质，属健胸佳品。另外，煲汤不光有美容的功能，更有助于丰胸，因为煲汤的原材料多是一些药膳或是含有丰富骨胶原的食材，她们在一起熬汤，汤里包含了不少胶原蛋白，能够保证我们的胸部丰满有弹性而不易下垂。

6、选用合身的胸罩　胸部下垂的人多半是因为乳房肌肉松懈，以及怕胸部有压求舒适而不穿戴文胸，这样就方便出现胸部下垂。假如想克服胸部下垂，直接你要选用正确的文胸，太大或是过小都不利于胸部的发育，尽量选用有钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。

7、养成良好的站、坐姿　含胸对乳房的伤害最大，因为它压迫了胸部结构的生长，侵占了它的生存空间，方便引起乳房下垂。任何时刻都要维持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

8、适当运用精油　好的丰胸精油能加强乳房皮肤支撑力，阻止乳房下垂，还有助于刺激皮肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。精油加以正确的按摩能进一步对乳房进行保健。