改掉坏习惯 防止胸部下垂

不少人认为睡眠时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡!长功夫穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液肠胃循环，阻碍胸部的发育和健康。因而选用合适的胸衣至关严重。

调整姿态

驼背

常常含胸、驼背，功夫一久便会影响到胸部的健康夏季。所以，我们应该为有美丽的线条而自信，维持昂首挺胸，而且要时刻注意护士呦!

弯腰

出于工作节奏紧张，时常不由自主地便会塌腰，这不光会增多腰椎的负担，而且还会阻碍血液肠胃循环，从而影响到胸肌的发育。所以，常常直直腰，靠墙立正会让你心情和胸部都舒畅!

抱臂

常常将两手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两旁，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型!

趴睡

趴着睡眠不光会影响脸上的美丽胃痛，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的Pose呦。