提升下巴来改变脸型

 1分钟提升下巴：随着年岁的增多，在下巴地方方便堆积脂肪，造成难看的双下巴或下坠肌肉。学会使用脸上提升动作，增多脸上肌肉的能力及肌肤结构的弹力，不光才能预防双下巴的出现，更能延迟容貌衰老的进程。

Step1 拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用两手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

Step2 循环提升：不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始地方。反复5次后，换另一侧进行。

注意事项：在每个动作轮流的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并到达增强淋巴循环功效的作用。

1分钟推升脖子不少爱美女士都把大量的功夫放入脸部养护上，却时常忽视对颈部的保护，这显然是错误的。颈部的肌肤很薄，肌肤结构也很脆弱，另外颈部肌肤没有支撑，方便下垂，再加上常常受到衣服的摩擦，假如忽视养护的话，松懈的脖子会让年岁无所遁形，那就赶快来学会按摩吧。

Step1 周围扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下上下的扭动，让颈部的肌肉获得充分的舒展和活动，每日8~10次即可。

Step2 四指推升：将两手的四指挺直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样妙招按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用两手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。

注意事项：除了养成好的颈部按摩习性，生活中还要更加注意睡觉的姿势，尽量不要枕过高的枕头睡觉，高枕会使颈部弯曲从而出现皱纹，要尽可能枕平一些的枕头。

1分钟舒展眉间纹：眉间纹是由额肌、降眉肌和眼轮匝肌内侧缘肌肉导致。这些眉间的纵向皱纹让人看起来总像在考虑。学会这套解除眉间皱纹操，就才能轻松将眉间纹赶走。

Step1按摩、舒缓眉部穴位：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处，鱼腰穴在眉中心凹陷处，眉尾局部稍稍凹陷的部位旧是丝竹空穴。按摩这些穴位，能够经过促进血液循环来到达缓解眉间纹的结果。按摩妙招是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位，再一起向里侧推揉，一边按，一边揉，做小圆圈运动，默数到10，放松，再按摩，反复5次。

Step2 牵拉、平展眉间肌：用两只手末端压紧每一边的太阳穴，将手指并拢放入前额上面，平稳地压住，此时可试着先将前额朝上面的发际牵拉，然后再向两眼部位牵拉。每一部位可维持10秒钟，反复进行5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴，另一只手绕过头部，用中指同样放入该太阳穴的地方，两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展，力图把眉间纹压平展，反复进行5次即可。

注意事项：这两个动作主要针对眼眶周围的肌肉，运动时要目不斜视，否则方便诱发鱼尾纹。

1分钟收紧面颊：冬日暖阳里，妆容精致的你美美地拿起镜子，正面很美。可是假如从侧面45度、90度看过去呢?想要稳做360度美人，还得全方位精致脸部轮廓。

Step1 弹动面颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，反复数次，换另一侧进行。

Step2 横着提升：只用一边脸微笑，做起时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部有余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，维持30秒后，换另一侧进行。