腹部速效平整法 秀出你的优美曲线

腹部是女士周身最轻易积聚脂肪的部位。这里的脂肪因间隔心脏较近，又最轻易被动员出来进入血液循环形成危害，是名副实在的“心腹”之患。因而，当腹围在90厘米-100厘米以上或腹围与臂围的比值大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。

那么，除了腹部去脂美容整形术，怎样可以较快地减轻腹部有余的脂肪，使它显得平整?下面给女士介绍一种45天便可见效的腹部速效平整法：

一、热身活动10分钟，至周身微微出汗后，用保鲜膜捆扎腹部5-6层。

二、平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出局部收紧平整。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整体下腹围。

腹外斜肌练习：完结左右腹部练习后，再做各种腰部转体练习。此种练习作为辅助练习，使左右腹部练习的减肥结果特别明。

三、揉捏腹部，“驱逐”脂肪。

有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部及时去脂，腹部运动后再以顺时针和逆时针方向做环形按揉各100次，“驱逐”脂肪，促进脂肪代谢。

编辑寄语：以上所介绍的腹部减肥妙招必要的是坚持，专家提示，要减掉小腹的肥肉以有氧运动为主，但假如选用手术方式最好到国家正规的大型美容机构。