仰卧起坐减肥失败的三大误区

　　随着岁月的累积，身上的赘肉也在不断累积，更加是腰腹部的脂肪，你吃或少吃，减或不减，它永远都在那里，是女士心中的痛。直观认为仰卧起坐是腰腹部减肥的更佳运动，可是不少女士发现，每日做仰卧起坐并没有看到什么结果，这是为什么呢？

　　仰卧起坐减肥失败的三大误区
　　误区一：有些人没功夫到健身房去锻炼，会选用在家里做一些底子而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能到达减肥的作用仰卧起坐旧是许人选用的一方式，不少人以只要坚持做，就能到达减肥目的。
　　纠错：单纯依靠仰卧起坐只能到达部分的健身结果，因为仰卧起坐首先针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的结果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体别的部位，如腿、臀部等获得的锻炼就比较少。所以，要注意的点旧是要把仰卧起坐和别的健身方式很好的结合起来，才能到达身体的完美减肥结果。
　　误区二：通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很方便让腹部肌肉拉伤。
　　纠错：正确的做法应该是两手交叉抱于胸，起坐时控制着让腹部发力。或是加大难度，把两手叠放入脑后，尽量展开双肘，这样才能到达锻炼结果。
　　误区三：许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一方向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。
　　纠错：应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，更好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状态。

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仰卧起坐减肥失败的三大误区

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