怎么减肚子

如何减肚子!想要让子的身材更好，那么小肚子必需是平坦的，平坦的小腹，加上丰乳翘臀，才能构造出完美的魔鬼身材，但是不少美女就毁在了自己的水桶腰上了，那么如何减肚子呢?请看下面的介绍吧。

如何减肚子

如何减肚子

1、“自行车”运动

躺在地上，两手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此轮流进行。

2、健身球屈曲运动

躺在健身球上，下背部碰触球体。两手在胸前交叉或是抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力维持住健身球的平衡。再躺下来，反复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。

3、交错腿竖着运动

脸朝上躺在地上，双腿交叉放入地上，手抱头。双腿朝上抬起，直至竖着于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再反复。

4、腹肌板运动

两手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前挺直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部获得有效地伸展。

腹部吸脂术：

腹部吸脂术是解决腰腹部 脂肪积聚的一种结果较为确切的妙招，适用于体重相对正常。 白书成介绍腰腹部脂肪太多，腰腹部肌肤无松懈者。若伴有鲜明腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，结果更好。腰腹部吸脂术有使形体年轻化的作用，表现在以下几方面：

1、**态的老化是从腰腹部做起的，腰腹部的形态最能体现人年岁，腰腹部吸脂术有效的保证了腰部的 线条美。

2、腹部吸脂术减轻了重力作用，减轻腹部松垮下垂。

脂肪积聚并有腹部松垮下垂，或是因产后无适当运动与养护而形成小腹松懈及 妊娠纹产生者，不宜采纳此术，否则将引起腹部松垮现象特别重要。

如何减肚子?经过上面的介绍，相信大家已经有所了解了，减肚子的妙招有不少种，你才能辛辛苦苦的在健身房里挥汗如雨，也才能首先走上手术台做吸脂手术。关在在于你自己的选用，我们的目的是有用平坦的小腹、完美的身材。