该如何合理的安排腰腹部吸脂后的饮食呢

随着人们生活水平的日渐提升，不少人都产生了肥胖的难题。而腰腹部则是首当其冲，不少人都为腰腹部的脂肪而发愁，传统的减肥方式辛苦而结果缓慢，所以现在不少的爱美人士都选用了结果更好、见效更快的腰腹部吸脂术。其实在腰腹部吸脂后，饮食的安排是十分严重的。那么该怎么合理的安排腰腹部吸脂后的饮食呢?下面就请整形医院专家来为您详细介绍。

该怎么合理的安排腰腹部吸脂后的饮食呢?

1、合理安排三餐。腰腹吸脂瘦身后要合理安排三餐，早餐尽量选用高纤维、低脂的食物，麦片、低脂鲜乳等，中餐可吃些肉类、海鲜，晚餐要清淡些，蔬菜要占大局部。

2、多吃膳食纤维高的食物。膳食纤维才能减缓食物分泌出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每日纤维的摄取量应该为20-25克。

3、多吃些蛋白质不吃些脂肪。蛋白质才能提高你的新陈代谢率。每摄取100克蛋白质，要消耗25克，实际摄取量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。

4、腰腹吸脂手术后午餐一定要吃好，而晚餐呢，则要吃少。

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