怎样才能减肥

怎样才能减肥?市场上的减肥产品过多，能被女士用来减肥的东西和一些减肥妙招是尽有了，但是减肥仍然是女士朋友们面临的一个很严重难题。有人说减肥是女人一生的三种很方便坚持且又很实在的减肥妙招，那么怎样才能减肥?请看下面的介绍吧。

怎样才能减肥

一、吃苹果减肥最快：

苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶才能降低胆固醇;苹果含有类黄酮，才能减轻冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物� 可降低癌症发生的时机。

想想，假如三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能维持健康的话，你愿意尝试吗?

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食品，不论吃多少，都不会比日常生活所摄入的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果操作妙招：

①连续三天只吃苹果，少吃别的水果和食品。

②你才能按照三餐的功夫吃苹果，或者肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都才能，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你才能喝开水或没有刺激性的茶水，比如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑦在苹果减肥时期，假如产生便秘难题，才能在第三天夜晚，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为告别了刺激性食品，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天做起，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃不少食品，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等做起。总之，减肥后恢复饮食时，食品要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的结果才会连续。

怎样才能减肥?苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。假如你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至满意体重为止。