产后如何运动才能减肥又保健

产后怎么运动才能减肥又保健呢?运动一直是人们减肥必需的手段妙招，但是，并非所有运动都有利于减肥，都利于健康!要想健康减肥，就要选用适当的有氧运动，而且必必要符合自己，固然最后你还要具备足够的减肥决心与信心!下面是几条有关产后运动减肥的注意事项，大家了解一下!

产后运动减肥的注意事项如下：

1、运动不要太剧烈以防运动损害。女士不宜进行长功夫的骑车运动，因为女士外阴部的大阴唇皮下结构疏松，静脉丛丰富且表浅，长功夫的骑车运动，易引起外阴部血肿。

2、经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动很可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑很可能种植在卵巢上，造成囊肿。

3、自然产、没有产后大出血现象的妈妈，在分娩后2至5天就才能下床走动，3至5天后就可做一些缩紧骨盆的运动，而在产后两个星期，就才能做柔软体操或伸展运动;至于剖宫产的妈妈，则视伤口愈合现象而定，一般来说，产后1个月可做起做伸展运动，而产后6至8周才符合做锻炼腹肌的运动。

经过上述的介绍，相信大家对产后运动减肥的注意事项有了更多的了解，整形专家提醒：在做整形美容手术之前，一定要选用一家正规的整形美容医院。

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