饭后瘦腰管用的新方法

不少人都知道假如要避免长胖，就必需饭后百步走，吃晚饭就坐下就瘦身的大忌，下面瘦身男女作者要告诉大家一个不同的减肥妙招，饭后坐一坐就能瘦腰，那么就来看看应该怎样练习吧，让你体验从未有过的瘦身经验。

雷电坐

tep 1：跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平摊在地板上，两大腿与地面竖着

step 2：双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边

step 3：坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。

step 4：两手放入两大腿上，抬头，双眼平视前方。

练习功能：选用在饭后10分钟内做起练习结果最佳。屈着的双腿减轻并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，才能促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减轻了部分积聚脂肪的可能。

体验分享：虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着比立正消耗的热量还要多。一般饭后坐10-二十分钟就才能了，一做起可能腿部方便发麻，感觉麻的时候就把腿挺直按摩一下，再接着练习