长了肥胖纹怎么办，这些消除方式如何

发现自己长了肥胖纹，先不要慌张，先来试试肥胖纹的解除方式吧。肥胖纹一旦长了就很难解除了，肥胖纹的解除方式有哪些呢？运动方式、按摩、行走等方面结果怎么？

肥胖纹之运动法

1、颤抖法

两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿略弯，周身松立，眉心舒展，面带微笑，周身做有规律的左右颤抖。是周身性的调理，有助于排掉体内的毒素。

2、跑步

采纳慢跑，慢跑时，身体左右起伏不要过大，要平缓。调动周身的机理，加快新陈代谢，才能减去体内有余脂肪，淡化出现的肥胖纹。

3、行走

与呼吸相结合，行走不宜过快，行走的时候脚跟先落地，还有强肾固本的作用。左右班的时候，不如尝试着多行走，这样，有利于肥胖纹的解除哦！

肥胖纹之生活法

1、按摩法

每日坚持按摩，才能在有肥胖纹位置配合涂抹按摩乳液或是精油结果更佳，经过两手来按摩采纳打圈按摩方式初步按摩结束之用温水把有肥胖纹位置清洁干净涂抹上含有胶原蛋白产品让皮肤慢慢吸收按摩仅能够减轻肥胖纹而且能够促进血液循环帮助皮肤自我修复。

2、洗澡法

洗澡时，运用柔软的毛刷或原有丝瓜布磨擦皮肤，以刷掉干燥皮屑，可刺激淋巴循环。然后将洗澡乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在皮肤上，臀部的老旧角质在不知不觉中被移除。

肥胖纹之饮食法

1、减轻动物性脂肪的摄取

食用太多的奶油或乳酪，不光易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，形成臀部变大，出现伸展纹。

以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，才能促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同期，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾动人与健康。

2、增强粗纤维素的摄取量

粗纤维具有纤体排毒的功能，因而在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，才能促进胃肠蠕动，减轻脂肪积聚。另外，多吃富含胶原蛋白的食品更能增多皮肤的弹性哦。

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