科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢。 发胖的原因都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。报了健身房，做引体向上这种运动，但大部分女生臂力没有那么强，可以通过瑜伽运动，这种有氧运动，可以调养声息，并且达到减肥的目的。并且瑜伽中有很多动作都非常有利于瘦大胳膊，还可以大量出汗。 时适当做些有氧运动，尽量少吃，高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，
时间：2023-01-19 14:53:39
我整体身材都不胖，但就是大胳膊特别粗，而且摸着肉特别硬，一直减不下去，让我很苦恼。怎么减大胳膊？（女，32岁）
擅长：学习工作履历：**医师协会美容与整形医师分会会员、**正规美...
科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢。 发胖的原因都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。报了健身房，做引体向上这种运动，但大部分女生臂力没有那么强，可以通过瑜伽运动，这种有氧运动，可以调养声息，并且达到减肥的目的。并且瑜伽中有很多动作都非常有利于瘦大胳膊，还可以大量出汗。 时适当做些有氧运动，尽量少吃，高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，
张效恩 院长 整形外科
Q:几个月之前我的头发就特别的稀少，每次洗头都会大把大把的掉头发，想要做头发的加密，头发稀少如何加密？（女，29岁）
A:头发稀少通常可以选择植发手术方法加密，使头发亮可加浓密和美观。 植发手术过程中需要提取自身枕后的健康毛囊组织，移植在头皮的脱发了较严重皮肤，局部毛囊成活以后可以促进头发生长，有利于缓解头发部位出现的发量比较稀少和吸收症状，整体提升面部形象，通常不良反应较小和恢复较快。 植发恢复期间要保持头皮卫生清洁，防止局部出现细菌滋生，减少皮肤出现感染的几率，加快皮肤组织恢复。
张效恩 院长 整形外科
Q:我的表妹刚带了牙套，最近又要参加跳舞比赛，所以我想请问一下带牙套可以跳舞吗？（女，35岁）
A:带牙套是可以跳舞的，因为牙套属于固定，在牙齿上的以及对跳舞没有任何影响。 牙套主要是针对牙齿畸形或者牙齿不齐的人群，而它的材质也有很多种患者可以根据自己的喜好来选择一种适合的材质佩戴着患处。虽然跳舞是一种全身性的运动，但是跳舞不会是牙套掉下来，也不会影响牙套的使用牙套，一般需要手动取下来进行清洗。平时患者还要注意饮食上，避免只印制的时候，否则塞到牙套里面会影响到牙套的寿命。 患者平时避免吃黏黏的食物，否则会塞到牙缝里面，影响假牙的健康。
张效恩 院长 整形外科
Q:我在刮胡子过后出现了长痘的情况，我比较担心和害怕，请问，刮胡子后长痘怎么办？（男，29岁）
A:刮胡子后长痘去除的方法比较多，通常包括外用涂抹药物或者激光疗法。 如果在刮胡子后有出现长痘的情况，多数是由于皮肤毛囊发炎所导致，可以配合医生外用涂抹消炎效果的药膏进行治疗，多数可以起到祛痘的效果。如若采取措施后效果不理想，并且有出现症状加重的现象，还可以到正规的美容医院采取激光疗法进行去除。 日常也要注意做好脸部的清洁卫生，可以每天用温水进行清洗，但要避免食用辛辣或者油炸等刺激性食品。
张效恩 院长 整形外科
Q:我发现我的皮肤处在发黑的状态，影响到了正常的美观程度，要促使自身的皮肤美白，黑皮肤怎么变白？（女，27岁）
A:黑皮变白多数需要对局部通过光电美白的方式进行调理，也可以通过美白针注射的方式进行调理。 光电美白产生的高能热量可以进入到皮肤的内部，对局部的黑色素细胞产生一定的粉碎和溶解的作用，人体的代谢促使体内的黑色素排出，从而能够达到美白皮肤的效果。美白针在注射以后能够起到补水美白皮肤的效果。 美白皮肤期间需要做好个人的防晒，紫外线的照射一般会导致局部出现色素沉着，从而会导致自身的恢复受到影响。
张效恩 院长 整形外科
Q:我昨天刚做了埋线，也不知道能不能洗澡，我想了解一下，埋线第7天可以洗澡不？（女，36岁）
A:埋线第7天是不可以洗澡的，否则会导致伤口出现交叉感染的现象。 埋线是做双眼皮的一种方式，大多数患者在做完双眼皮埋线之后1~3个月左右能够完全恢复。埋线第7天时伤口往往还没有完全消肿，而且局部的伤口也没有完全愈合，此时洗澡会出现交叉感染的现象，进而导致伤口肿胀的症状越来越严重。 除了不可以洗澡之外，患者还需要严格的控制饮食，避免吃辣椒等刺激性的食物，同时也需要注意局部的卫生，不要经常用手去触摸埋线的部位。
张效恩 院长 整形外科
Q:我手臂上的脂肪特别多，想去做一个手臂抽脂肪，手臂抽脂肪后多久效果最明显？（女，22岁）
A:手臂抽脂肪后大部分需要在三周左右效果最明显，抽出脂肪量大小不同效果也不一样。 手臂抽脂肪不同的部位，抽出的脂肪量大小不同，效果也不一样。也有的是跟个人的体质有很大的关系，体质弱的恢复的比较慢，体质强壮的恢复的比较快，是因人而异的。患者做完抽脂以后保持充足的睡眠，注意皮肤洁净卫生，避免做过重的体力活，以免引起脂肪细胞破裂。 日常不要吃刺激性的食物，多喝温水，多补充丰富的维生素和多种矿物质，增强体质，提高身体免疫力，有助于体质恢复。
张效恩 院长 整形外科
Q:我最近面部打了去皱针，医生不让抽烟，为什么打完去皱针和玻尿酸不能抽烟呢？（女，42岁）
A:打完去皱针和玻尿酸不能抽烟是因为烟雾中有害物质可能会对药效产生影响，严重者会产生副作用。 在出现皱纹的时候，可以到医院通过注射玻尿酸或者去皱针的方法来治疗，能让褶皱的皮肤得到填充，而达到美容的效果，让人提升自信，甩掉自卑感。如果在做完手术短时间内抽烟，可能会影响到伤口的愈合，而且还会影响到免疫系统不利于术后的恢复。 在注射完针剂以后，除了不能吸烟以外，也不能喝酒，而且还不能吃辛辣刺激性的食物。
张效恩 院长 整形外科
Q:目前我正处于月经期，发现脸上的皱纹特别多，想要去注射除皱针，月经期能打除皱针吗？（女，35岁）
A:月经期一般不能打除皱针，容易引起感染。 女性在月经期间免疫力会处于低下的状态，抵抗力也比较弱，凝血功能也不是特别好，在这个阶段注射除皱，引起感染几率是比较高的，有可能还会导致局部出现流血不止的现象发生，所以女性在注射除皱针的时候，应该避开生理期。除皱针主要可以达到快速除皱的效果。 女性在月经期间应该适当的休息，尽量不要做剧烈运动，否则会导致月经量出现明显增多，腹部疼痛也会加重。
张效恩 院长 整形外科
Q:请问不垫假体只做鼻头哪家医院好？我今年做了假体隆鼻，平常看起来也不太好，假体上歪了，三个月后做了修复，还是有明显偏左，医生说我鼻中线不正导致，于是我去大医院做了CT医院里的鼻科医生说大部分人都存在鼻中隔偏曲，还在我的诊断结果中标注了轻微，口头告诉我不会影响手术效果，我想再做一次修复，请问不垫假体只做鼻头哪家医院好？
A:a：注射隆鼻相当安全，过敏的机率十分的低，通常无需先做皮肤的敏感测试。b：玻尿酸对身体无毒副作用，隆鼻过程简单快捷，非常轻松。由于手术简单迅速，可以避免后遗症。c：注射后虽然会有轻微的红、肿胀，但这是正常反应，大约2-4天症状就会消失，所以不必担心。
张效恩 院长 整形外科
Q:刚拔完智齿需要吃什么消炎药，药吃几天可以
A:一般拔除智齿，如果伤口不是很大的情况，可以配合口服甲硝唑以及头孢类的药物，2~3天就可以。但对于伤口比较大的情况并做了清仓缝合，必要时还需输液治疗。在拔牙后的24小时内不要漱口，更不能刷牙，有口水要吞下，防止造成出血。近几天不要用拔牙侧咀嚼食物，可以吃点清淡的饮食。特别是不要抽烟喝酒，以免烟雾的刺激造成伤口不容易愈合的现象。一般伤口一星期左右愈合，再拆线。