蹲马步通常可以瘦大腿内侧，通常效果并不是很明显。 蹲马步就可以消耗腿部的热量和脂肪，起到辅助瘦大腿内侧的作用，但是在蹲马步之前需要进行热身运动，适当的活动筋骨和拉伸运动，以免导致出现膝盖受泡损伤。如果效果不是很明显，还可以通过腿部抽脂手术的方法治疗，有利于把腿部内侧多余的脂肪吸出起到瘦腿的作用。 平常要注意做好保暖，避免膝盖或者是大腿内侧受到寒，穿宽松的衣服。
时间：2023-01-03 12:23:23
我大腿部位内侧的赘肉比较多，朋友说可以通过蹲马步的方法，蹲马步瘦大腿内侧赘肉吗？（女，36岁）
擅长：易普锋医生 深圳铂雅医院易普锋院长自2004年开始从事整形...
蹲马步通常可以瘦大腿内侧，通常效果并不是很明显。 蹲马步就可以消耗腿部的热量和脂肪，起到辅助瘦大腿内侧的作用，但是在蹲马步之前需要进行热身运动，适当的活动筋骨和拉伸运动，以免导致出现膝盖受泡损伤。如果效果不是很明显，还可以通过腿部抽脂手术的方法治疗，有利于把腿部内侧多余的脂肪吸出起到瘦腿的作用。 平常要注意做好保暖，避免膝盖或者是大腿内侧受到寒，穿宽松的衣服。
易普锋 主治医师 整形外科
Q:由于我头发特别稀疏的原因，想采取植发的方式进行改善，咨询一下，植发费用多少钱？（女，33岁）
A:植发的费用一般在3000元到2万元之间，不同的地区和医生的资质不同需要的费用是不相同的。 如果在一二线城市高消费地区的三甲医院，让专业资质的医生做植发，通常需要的费用比较高，大概在2万元左右。但是在当地的小型美容机构做植发，而且做的面积比较小，通常需要的费用比较低，大概在3000元左右。做完植发以后，一定要注意饮食的调整和生活作息的改善，平时保持良好的心态和充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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Q:这阵子天气非常炎热，我在家的时候穿上裙子，发现小腿后面有一坨肉，小腿后面有一坨肉怎么减？（女，32岁）
A:小腿后面有一坨肉一般可以通过注射肉毒素方法，缓解小腿部位赘肉多症状。 小腿部位注射肉毒素可以使局部肌肉麻痹和营养阻断，可以使肌肉组织逐渐的萎缩和皮肤紧张，达到瘦腿效果，改善局部赘肉较多和肥胖症状，使小腿不会变得更加纤细和美观，防止穿衣美观程度受到影响。 注射肉毒素后局部肌肉可能会出现僵硬不良反应，随着药性逐渐代谢和吸收以后，症状会逐渐消失，属于是正常的现象，不用过分担心。
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Q:前段时间我通过激光的方式将脸上的斑块去除了，但是留有黑印，激光祛斑后留下黑印用什么方法能好？（女，26岁）
A:激光祛斑后留下黑印可以坚持在医生指导下涂抹淡化凝胶或者脱色剂。 激光祛斑的时候很可能会出现反黑现象，如果没有做好防晒工作，更可能会留下黑夜，黑夜不是太严重者，通过涂抹淡化凝胶，随着时间推移会逐渐得到好转，也可以加入一定的脱色剂，尽快使皮肤恢复正常。如果留下的黑印比较重，可以到医美机构就诊。 在去主黑日的时候生活中必须注意防晒，不能再接受日光暴晒，而且要多给予皮肤充足的水分。
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Q:牙齿排列不是特别整齐，我就选择了佩戴牙套来矫正，现在想要取下来，正畸牙套怎么取下来？（女，20岁）
A:正畸牙套可以直接摘除或者是使用专业的器具将牙套取下来，具体方法就要根据牙套材质来决定。 选择普通的钢丝牙套做牙齿矫正需要使用专业器具，将牙齿表面的胶水去除才能将牙套取下来，隐形牙套做完牙齿矫正时摘除比较方便，可以直接将牙套取下来即可。在去除牙套之后还需要佩戴保持器，能使牙齿保持在矫正的状态，不会出现反弹和牙齿移位。 佩戴保持器期间，最好定时将保持器摘下来清洗，可以使用软膏牙刷来去除食物残渣。
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Q:我昨天刚刚纹了眉毛，但是我想要洗脸，我害怕有影响，刚纹了眉毛能沾水吗？（女，32岁）
A:刚纹了眉毛一般不能够沾水，否则可能会诱发感染。 纹眉以后通常会导致眉毛的不会出现肿胀以及疼痛的情况，而且还有可能会引起少量出血，因此在伤口没有愈合之前最好不要碰水。通常在一周左右就能够逐渐的结痂而且结痂也会逐渐的脱落，可以碰水，但是在洗脸的时候也要避免过度的清洗眉毛的部位。 纹眉以后需要注意保持局部清洁干燥，而且还要避免用手去抓挠眉毛的部位，以免影响到恢复。
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Q:我应该是经常被太阳照晒的原因，导致我的脸上出现了好多斑点，皮肤还有一些发黄的症状，斑好去掉吗？（女，30岁）
A:斑相对来说还是可以去掉的，在去除脸上的斑点时，通常可以采用激光的方法来进行改善，效果是比较明显的，而且治完以后不会出现复发的情况。 去除脸上的斑点时有可能会导致皮肤出现肿胀或者是疼痛，一般是属于正常的表现，不需要特殊处理，等到结痂的部位完全脱落之后就可以恢复正常的肤色，使用激光去除脸上斑点时，通常需要3~5次才可以完全切除干净。也可以采用皮秒手术的方法来去除脸上的斑，但是在进行治疗时，通常要到正规的医院来进行操作。 在使用激光治疗以后皮肤过于娇嫩，不要被强烈的紫外线照晒，有可能会损伤皮肤。
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Q:我父亲的牙齿出现了脱落的情况，想要栽牙，我想请问，老人掉牙可以栽牙吗？（男，75岁）
A:老人掉牙可以栽牙，但是需要选择正规的口腔医疗机构。 老年人随着年龄的增长，身体的各项机能在不断的下降，如果平时的生活当中口腔习惯不良，没有经常刷牙，或者是经常爱吃一些比较坚硬和粗糙的食物，可能会影响牙齿的健康，如果出现了掉牙的情况，不仅可以采取栽牙的方式改善，栽牙又称人工种植牙，通过种植牙恢复咀嚼功能。 栽牙之后，可以根据个人的口腔状况和经济状况来选择合适的牙齿材料，进行修复。
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Q:我刚做光子嫩肤没多久，隔多久的时间可以打水光针？（女，37岁）
A:光子嫩肤以后要等皮肤恢复好，才可以打水光针，这个恢复时间约为一个月。 做完光子嫩肤，要等皮肤恢复好才可以打水光针。因为做完光子嫩肤治疗，手术者局部会出现不同程度的红肿和疼痛。这个时间的治疗期约为24~72小时，第1~7天会出现轻微的结痂。让痂自行脱落后，皮肤需要一个月左右的恢复时间。因此在做完光子嫩肤一个月后可以打水光针。 做完光子嫩肤一定要等24~72小时的治疗期，1~7天的结痂期，一个月左右的恢复期，然后在一个月之后打水光针。
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Q:今天在带项链的时候，我发现我脖子部位出现了一些皱纹，影响到了脖子部位的不美观，颈纹能淡化吗？（女，27岁）
A:颈纹能淡化，通常情况下可以通过填充的方式进行调理，也可以通过除皱针注射的方式进行调理。 在填充期间一般会包括自己脂肪进行填充或者选择胶原蛋白进行填充，填充以后可以改善皮肤出现的松弛，有注意自身出现颈纹的淡化。观察自身的状况，如果处在较严重的状态，也可以通过除皱针注射的方式进行调理。 在调理期间要避免长时间的处在低头的状态下，吃一些含胶原蛋白丰富的食物，对于自身的恢复通常能够起到促进作用。
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Q:我生完宝宝以后，胸部就出现了下垂的情况，通过什么方法可以让胸部变坚挺？（女，35岁）
A:让胸部变坚挺可以通过注射玻尿酸的方法进行改善，并且也可以使用硅胶假体丰胸。 玻尿酸丰胸通常可以选择大分子的玻尿酸，能够使胸部变得比较丰满有型，而且也能够改善乳房下垂的现象，但是维持的时间比较短。硅胶假体丰胸使用的一般是有机硅化合物聚合体，效果通常是比较好的，而且维持的时间也比较长，能够有效的预防胸下垂。 日常要注意保持规律的生活习惯，多吃营养比较丰富的食物，并且选择合适的文胸。