对于减小腿肌肉的方法，可以采取以下几种方式：1、拍打肌肉放松。坐着之后将双腿弯曲90度，然后手握空心圈去敲打小腿肌肉。2、瘦腿揉捏。洗完澡，抹上身体乳之后，用双手的拇指、食指以及中指共同按揉小腿上的肌肉。3、跑步减小腿。每天长距离的慢跑，有助于缓解小腿肌肉。
时间：2022-10-01 14:00:10
我由于平时一直骑自行车，导致现在我的小腿肌肉比较发达，而且很难减。因此我就想问一下，小腿的肌肉怎么减比较好呢？
擅长：2002年毕业于遵义医学院口腔医学系，从事口腔临床工作十余年...
对于减小腿肌肉的方法，可以采取以下几种方式：1、拍打肌肉放松。坐着之后将双腿弯曲90度，然后手握空心圈去敲打小腿肌肉。2、瘦腿揉捏。洗完澡，抹上身体乳之后，用双手的拇指、食指以及中指共同按揉小腿上的肌肉。3、跑步减小腿。每天长距离的慢跑，有助于缓解小腿肌肉。
张代华 副主任医师 整形外科
Q:最近这段时间我在洗澡的时候发现我身上的体毛特别的多，我想要进行治疗，身上体毛太多怎么办？（女，27岁）
A:身上体毛太多可以通过使用脱毛膏进行治疗，另外也可以通过光子脱毛进行改善。 身上体毛太多多数是体内的激素水平异常引起的，通过使用脱毛膏能够起到去除身体上体毛的症状，但是还会再次生长，如果想要彻底治愈，可以到正规的美容机构通过光子脱毛的方法进行治疗，能够达到去除体毛的效果，光子脱毛可以起到抑制毛囊生长速度的功效。 在治疗期间饮食要以清淡为主，可以适当的吃些蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物。
张代华 副主任医师 整形外科
Q:我可能是受遗传因素，阴道没有毛发，想要通过阴道种植毛发来得到改善，阴毛可以植发吗？（女，23岁）
A:阴毛一般是可以植发的，主要是采用植发原理。 阴毛植发主要是从后枕部提取健康的毛囊，然后再通过仔细加工处理后，移植在阴毛比较稀少或者是容易脱落的部位。毛囊存活后可能会有阴毛生长出来，可以增加阴毛的数量，对阴部起到修饰的作用，但是手术具有一定的风险性，需要选择正规的医院和有经验的医生。 阴毛移植后短时间内不能有性生活，穿宽松透气的内裤，保持干燥和清洁。
张代华 副主任医师 整形外科
Q:我做完眼综合手术已经有两年了，但是还出现了肉条的现象，眼综合两年了还是肉条怎么办？（女，36岁）
A:眼综合手术两年了还是有肉条可以采取激光的方法治疗，必要时需要选择手术。 眼综合手术的类型有很多，通常可以选择双眼皮切割手术或者是开眼角手术，同时还包含眼袋去除的手术等等综合的整形方案，因此对眼睛的伤害也是比较大的，做完手术后要注意做好护理措施，定期到医院的眼科进行检查，如果发现不良症状需要及时进行处理。 日常养成良好的用眼习惯，最好不要长时间看电子产品，保证8小时以上的充足睡眠。
张代华 副主任医师 整形外科
Q:由于皮肤问题，我准备去做果酸换肤，但我不知道是做全脸还是部分，请问果酸换肤全脸和部分有什么区别？（女，22岁）
A:果酸换肤全脸和部分区别在于治理皮肤的区域效果，全脸效果更好。 果酸换肤就是用高浓度的果酸，来进行皮肤角质的剥离，让老化的角质都剥落，进而加速角质细胞及部分上层表皮细胞的更新速度，以此改善皮肤的问题。果酸换肤治疗可以祛除过度角质化的角质层，帮助修复受损外层皮肤，刺激皮肤细胞生长。能明显淡化皮肤色素，全脸果酸换肤可以治疗青春痘，收缩毛孔、控制过多油脂，改善多种皮肤缺陷如细纹和皱纹，色素不均匀、毛周角化、角化异常等使皮肤变白皙透亮，柔软而富有弹性，而部分果酸换肤只能起到部分效果。 建议：到正规机构进行治疗，根据自身情况选择适合自己的进行治疗，除此以外注意术后恢复情况，忌辛辣，保持健康的生活方式。
张代华 副主任医师 整形外科
Q:我在出生后就是单眼皮，昨天刚到医院做了双眼皮手术治疗，想要洗脸，做完双眼皮后多久可以洗脸？（女，37岁）
A:做完双眼皮大概需要一周的时间可以洗脸，具体时间是不固定的。 刚做完双眼皮眼睛局部可能会出现肿胀和疼痛的现象，每个人体质不同可能恢复的时间长短也会有所差别，如果是全切双眼皮可能创伤比较大。恢复的时间会延长，洗脸的时间也要向后推移，避免过早的碰水容易出现感染，还会有留疤的现象，影响到眼睛的恢复，完全恢复可能需要2到3个月。 在恢复期间不要过早的化妆容易增加眼睛的负担，保持局部干燥和清洁，多注意休息。
张代华 副主任医师 整形外科
Q:我天生就是单眼皮，特别羡慕别人的双眼皮，所以想要做双眼皮手术双眼皮多长时间可以消肿？（女，28岁）
A:双眼皮一般需要三天到七天的时间消肿，具体的时间与所选择双眼皮的手术方法有关。 如果天生是单眼皮，可以通过做双眼皮手术的方法，达到双眼皮的目的，如果做双眼皮的时候选择的是埋线双眼皮，肿胀的情况不会很严重，所以消肿的时间也会快一些，可能需要三天的时间。如果所选择的是全切双眼皮的手术方法，而且肿胀的情况严重，消肿的时间也会很慢，大概需要7天的时间。 做完双眼皮后要注意休息，避免过度用眼，保证充足的睡眠。
张代华 副主任医师 整形外科
Q:我一个月前骑电车时不小心摔倒，把脸部磕伤了一块，全愈后留有一片淤青特别的难看，脸部有淤青怎么消除？（女，28岁）
A:脸部有淤青可以到医院进行相关的检查，然后配合医生服用消炎药物或者局部按摩来消除。 可以用热毛巾热敷，然后做局部的按摩等都有效果。如果一段时间后月经还是存在，可以到正规的医院，利用激光去除效果是不错的，一次可以有效果，3~5次左右可以彻底去除。淤青可能是不小心摔伤造成的，也可能是局部发炎引起的。 在治疗期间饮食上以清淡为主，不要吃辣椒蒜等刺激性的食物，也不要做过于夸张的面部表情，有可能会引起脸部不适。
张代华 副主任医师 整形外科
Q:姐姐在这做了眼部手术后更漂亮了，请问眼部手术半个月后可以喝牛奶吗？（女，22岁）
A:眼部手术半个月后可以喝牛奶。 牛奶的营养价值非常的高，含有丰富的蛋白物质，对于皮肤的恢复有一定的好处，而且牛奶有利于睡眠，在做完手术之后能够提高睡眠的质量。双眼皮手术的形状是比较多的，可以根据个人的情况选择，比如：平行型、广尾型、新月型。这几种都可以根据个人的脸型提前设计。做完双眼皮之后是要做好护理，基本上都能够效果特别的明显，不过为了达到更好的效果，一定要注意选择正规的整形美容机构。 为了避免产生焦虑的心理，还要多喝一些温开水，可以补充体内的水分，能够起到排毒的作用。
张代华 副主任医师 整形外科
Q:面部起皮，眉毛、鼻子下的胡须、下巴处较多
A:应该是皮肤干燥缺乏维生素引起的，可以吃点复合维生素B和维生素C ，外用俞裂霜涂抹。 这个不要太劳累熬夜，多喝水，注意多喝水休息，平时尽量清淡营养饮食就好的，少吃辛辣油腻刺激的东西，饮食上多吃维生素c有帮助，少吃咸的物质，不要吃发物的。
张代华 副主任医师 整形外科
Q:手术之后疤痕凸起怎么回事
A:手术之后疤痕凸起通常与患者的体质或者是手术伤口深有关系。患者通过手术之后出现疤痕增生的情况，通常与伤口深达到真皮层有很大的关系，或者是没有达到真皮层，但是患者体质是容易出现疤痕体质，大多表现为表面出现增生性疤痕，正的会出现瘙痒的症状和局部疼痛的现象。患者出现增生性疤痕，如果症状比较明显，可以通过局部外用一些去疤膏或者是相关药物来帮助疤痕恢复，你可以在局部注射糖皮质激素药物，或者是采用液氮冷冻来进行治疗。患者在术后要注意局部卫生，并且不要用手去抓患处，防止抓破导致不必要的感染发生。