手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。平时也可以多打羽毛球，篮球之类的。
时间：2022-10-13 00:41:26
我自己的手臂非常的粗大，就是在手臂的地方有很多的脂肪堆积，手臂的肌肉也尤其的发达，肌肉的轮廓很容易就能够展现出来让别人看到。怎么减胳膊上的拜拜肉？
擅长：金尚训，北京禾力康整形医院院长，毕业于延边医学院，先后在韩国...
手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。平时也可以多打羽毛球，篮球之类的。
金尚训 副主任医师 整形外科
Q:脸部凹陷非常的严重，我想要通过注射玻尿酸来治疗，在注射时正好赶上了大姨妈，来大姨妈能不能打玻尿酸？（女，30岁）
A:来大姨妈是不能打玻尿酸的，有可能会影响治疗效果。 女性在来大姨妈期间凝血功能会下降自身免疫力也会比较低，在注射玻尿酸时可能会在皮肤上留下创口，还会伴随着局部分泌物增多或者是出血等现象，会直接影响治疗效果。想要注射玻尿酸，最好选择月经结束三天之后，在这段时间身体已经逐渐恢复正常，注射之后能促进药效吸收。 女性在月经期间要注意腹部保暖，可以适当喝一些红糖姜茶，能起到暖宫和促进内膜脱落。
金尚训 副主任医师 整形外科
Q:脸部的脂肪特别多，我就做了吸脂手术之后，脸上留下了很多小坑，脸部吸脂后有小坑多久能恢复？（女，30岁）
A:脸部吸脂后有小坑在一个月到两个月左右时间能恢复好，具体时间需要根据皮肤质量来决定。 皮肤弹性比较好的人，全在做脸部吸脂手术后，定时使用消炎药水进行脸部涂抹在一个月左右可以恢复好。皮肤衰老比较严重，或者是在抽脂手术之后，皮肤反复受到感染，可能会影响恢复时间，大约在两个月左右，皮肤的细胞才会恢复正常，使脸部皮肤变得平整。 在吸脂手术后，最好不要用手揉搓脸部或者是热敷，有可能会出现细胞损伤。
金尚训 副主任医师 整形外科
Q:上个月我在医院做了纹眉治疗，感觉眉毛的颜色特别深，想要通过洗眉来得到改善，洗眉毛能洗干净吗？（女，23岁）
A:洗眉毛一般是可以洗干净的，同时还要根据选择的治疗方式来进行判定。 洗眉毛一般可以选择激光的方式治疗，方便快捷，而且还可以达到彻底去除的效果，不会对皮肤的组织造成损伤，主要是利用光热效应。直接穿透到皮肤的深层，然后击破色素颗粒随着新陈代谢排出体外，让眉毛恢复到原来的样子。如果选择的是药物烧灼，可能治疗效果没有激光好。 在洗完眉毛后，可能会出现红肿和疼痛，要注意自己的饮食。
金尚训 副主任医师 整形外科
Q:这一段时间我发现肚子比以前大了很多，特别的不美观，想要减肥，用什么方法减掉大肚子？（女，34岁）
A:想要减掉大肚子可以选择吸脂，能够使肚子明显变小。 吸脂手术通常是利用仪器的负压能量，可以有效将肚子部位多余的脂肪溶解，然后通过一端连接的管道将脂肪抽出，达到理想瘦肚子目的，如果脂肪比较多，可能还需要分多次操作，因为一次性抽取太多，可能会出现明显不适应或者局部凹凸不平。 想要做抽脂减肥，最好选择正规医美机构，医疗设施比较高端，专业人士还能很好的控制抽脂量，从而保证结果更加理想。
金尚训 副主任医师 整形外科
Q:我平时经常熬夜，导致眼睛周围有很严重的黑眼袋，我想要进行调理，有黑眼袋怎么办？（女，29岁）
A:有黑眼袋可以通过激光或者是超声刀的方法进行治疗，并且也可以选择手术治疗。 激光和超声刀对于治疗眼袋能够取得一定的效果，但是治疗效果通常会相对比较慢一些，而且需要经过多次治疗才能有效果。如果感觉效果比较慢，也可以选择手术的方法进行治疗，比如外科手术，能够切除多余的脂肪，并且收紧眼部的皮肤肌肉，可以选择内切法以及外切法。 平时要保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，能够预防眼袋。
金尚训 副主任医师 整形外科
Q:我的鼻子一直处于塌陷的现象，想要通过玻尿酸进行填充，玻尿酸填充山根多少钱？（女，26岁）
A:玻尿酸填充山根大概需要8000元到18000元左右，价格的差异需要根据注射的容量决定。 如果患者鼻子凹陷比较严重，需要采取大规格的玻尿酸进行填充，才可以起到良好的填充效果，价格会在12000元到18000元左右。如果鼻子凹陷处于轻微的状态，需要选择小规格的玻尿酸进行填充，费用大概会在8000元到12000元左右。需要做好局部护理工作，避免去高温的地方，也要避免受到挤压。
金尚训 副主任医师 整形外科
Q:我屁股上有块胎记，是青色的，夏天不敢穿三点的泳衣，会露出来，感觉太难看了，我看别人的胎记还有红色的，我想问一下胎记有哪几种颜色？
A:可表现为血管型和色素型。也可以表现为青色，紫色，红色，咖啡色，色素缺失等多种表现。绝大绝大多部分的胎记对于身体健康没有突出的影响，如果不突出影响美观，一般无需治疗。当处于颜面部，突出的影响美观的情况下，可结合具体情况进行激光或手术治疗。
金尚训 副主任医师 整形外科
Q:我背上起痘痘，用了很多要治疗，终于好了。然后痘痘好了就有一些黑色的印子，应该用什么药，或者用什么办法可以消除痘痘印？背上痘痘留下的黑印怎么去除？
A:你目前这个情况在治疗上，主要有二个方法，第一个就是外用药物，比如去疤膏，或者是维生素E软膏，第二个就是去当地医院，通过激光等手术治疗。平时生活要有规律，保持心情愉快，保证充足睡眠，不吃辛辣刺激食物。这样做，痘印一般而言大约有三个月到一年的时间也会渐渐退去。
金尚训 副主任医师 整形外科
Q:你好，我流过两次产，第两次都四个多月了，羊水早破，流产后又涨奶，现在胸部变得松弛下垂，有什么办法能变回原来的结实饱满呢，谢谢
A:你好,乳房中除了有乳腺组织外,还含有很多脂肪,如果身体瘦小,乳房中脂肪少,胸部就会小.可以加强营养,乳房中脂肪增多,胸部就会大些,另外加强胸部肌肉锻炼,按摩,也会使胸部大些.
金尚训 副主任医师 整形外科
Q:含醋刷牙对牙齿有什么影响？以前有含醋掉牙石的情况
A:你好，根据你描述的情况，如果经常用醋刷牙容易引起腐蚀牙釉质，造成牙龈萎缩等情况。