肩背瘦的方法是，练习弯曲一只手臂。将右手和膝盖放在椅子上，然后左手拿一个哑铃，哑铃的重量取决于能力，然后向上推手掌。手肘保持略微弯曲，手臂不要过度伸展。然后让左肘和肩膀一样高，在做这些动作的同时保持小腹收紧。上身是直的，保持颈部和背部成直线，然后放下手臂，重复动作，双手交替。
时间：2022-10-13 03:22:23
生完孩子以后发现我的肩背很厚，看上去显得虎背熊腰的，特别难看，穿什么衣服都穿不出效果，所以想问一下肩背怎么瘦？
擅长：【擅长项目】皮肤问题联合治疗、中胚层疗法、全面部紧肤抗衰、美...
肩背瘦的方法是，练习弯曲一只手臂。将右手和膝盖放在椅子上，然后左手拿一个哑铃，哑铃的重量取决于能力，然后向上推手掌。手肘保持略微弯曲，手臂不要过度伸展。然后让左肘和肩膀一样高，在做这些动作的同时保持小腹收紧。上身是直的，保持颈部和背部成直线，然后放下手臂，重复动作，双手交替。
冯萍 主治医师 整形外科
Q:我的奶奶带上牙套已经有两个礼拜了，还是有些不适应，带上种植牙牙冠多久适应？（女，59岁）
A:带上种植牙牙冠有可能需要一个礼拜左右的适应，也有些患者会更久。 每个人口腔里面的牙齿情况会不一样，制作牙套的材质也不同，具体适用的时间不能完全确定，需要根据个人实际情况来进行判断。有些患者可能会在一个礼拜左右慢慢适应，也有些人适应期会更长。 带上牙冠后要注意口腔里面的清洁卫生，最好每天使用淡盐水刷牙漱口，如果出现剧烈疼痛感需要及时和医生沟通，饮食上也要做出合理的调整。
冯萍 主治医师 整形外科
Q:我最近长了一颗智齿，而且还出现了疼痛的情况，想要进行拔除，请问，拔个牙大概多少钱？（女，25岁）
A:拔个大牙的费用通常在50元到1000元不等，与患者所选择的医院级别以及技术有关系。 如果患者在拔大牙的时候选择的是三甲医院，而且医生的技术也比较成熟，费用可能会昂贵一些，一般在1000元左右，如果患者选择的是普通门诊，费用可能会低一点，一般在50元左右。如果患者出现了智齿的情况，不及时治疗，可能还会引起发炎以及长脓的情况。在治疗期间避免吃辛辣的食物，饮食要以清淡为主，而且还要多喝水。
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Q:这段时间我的脸上长出了好多斑，严重的影响了我的外在形象，脸上长斑怎么才能去掉？（女，22岁）
A:脸上长斑可以采取光子嫩肤的方式去掉，也可以利用激光的方式去掉。 利用光子嫩肤的方式能够分解皮下的黑色素，并且还可以促进皮肤的新陈代谢和血液循环，而且对于胶原蛋白再生也有一定的辅助作用，从而达到祛斑的目的，激光的方式能够将皮下的黑色素分解成最小的颗粒，然后随着皮肤的新陈代谢排除体外。 祛斑的时候一定要做好局部的护理，避免长时间接触太阳光的照射，而且还需要多吃含维生素和矿物质多的蔬菜和水果。
冯萍 主治医师 整形外科
Q:我皮肤状态特别的不好，前两天的时候打了水光针，但我听说注射完水光针之后不可以护肤，请问水光多久后可以正常护肤？（女，30岁）
A:在注射完水光针的6个小时之后，这可以正常的使用护肤品，还可以正常的洗脸。 注射水光针属于一种比较多见的医美手段，水光针属于美容针剂，在注射到皮肤下层之后会让皮肤呈现为比较好的状态。当出现皮肤松弛，皮肤干燥或者是皮肤暗黄的时候，都可以选择注射水光针来做改善。但在注射后的4-6个小时内，毛孔会处在封闭的状态下，所以要在6个小时之后才可以正常的做皮肤护理。 注射水光针也会对皮肤带来不同程度的损伤。所以在注射水方针时，还需到当地正规的医疗美容机构进行。而且要选择材质比较好的水光针。
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Q:我昨天去医院做了点阵激光治疗，有的部位打的特别重，担心会遗漏下来疤痕，点阵激光有些地方打得很重会留疤吗？（女，36岁）
A:点阵激光有些地方打得很重有可能会遗留下来疤痕，具体还是要根据个人的体质来决定。 对于普通体质的人群，通常在做完治疗之后不会遗留下了疤痕组织，如果是一些疤痕体质的人群，激光打的比较重，就有可能会造成疤痕残留的现象，也会导致皮肤破损，需要及时进行抗疤痕治疗，可以使用一些抗疤痕药膏涂抹，或者通过激光祛疤的方法来治疗。 要做好皮肤的护理工作，尽量避免皮肤受到感染，不可以让皮肤接触水。
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Q:我最近这些天发现我的小阴唇有些大，感觉有些难看，所以想变小，小阴唇怎么变小？（女，23岁）
A:小阴唇变小一般可以注意局部卫生进行改善，也可以通过阴唇缩小术进行治疗。 阴唇大多数是由于局部出现了炎症的现象，从而使阴唇变得肥大，一般可以使用妇科洗液清洗外阴，有助于起到消除严重的作用，从而使阴唇变小。如果是先天因素导致的，也可以到正规的医院通过阴唇缩小术的方法进行矫正，有助于改善叫阴唇的外观。 在日常生活中一定要注意局部卫生，养成良好的生活习惯，避免拥有多个性伴侣。
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Q:听说鸡蛋的蛋清可以美容，不仅能紧致肌肤还可以美白，我想知道用鸡蛋的卵壳膜可以去黑头吗？（女，29岁）
A:用鸡蛋的卵壳膜是可以起到去黑头的作用，但具体的效果因人而异。 用鸡蛋的卵壳膜去除黑头其实和黑头贴的治疗效果原理是一样的，都是通过吸附黑头然后再拔出黑头，从而达到治疗的目的。首先准备一个新鲜的鸡蛋，然后将鸡蛋的内膜从蛋壳上小心翼翼的撕下来，再将其敷在鼻子上，敷10-15分钟左右，等鼻部有紧缩感的时候，再慢慢的将这层薄膜从四周缓慢的往里撕开，能够有效的将黑头一起搭出。 需要注意的是，采取这种方法会导致毛孔出现增大的情况，因此建议在进行去黑头后，一定要用冰水进行敷脸或者使用一些收敛水功效的护肤品，促使毛孔收缩。
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Q:可能是由于这段时间熬夜加班，导致皮肤出现了斑点，朋友说可以通过饮食来改善，祛斑煮什么喝比较好?（女，28岁）
A:祛斑煮柠檬喝比较好，同时也可以多吃黄瓜、西红柿、黑木耳等食物，都有淡斑作用。 柠檬中富含维生素C，具有淡斑作用，而且能增强人体抗病能力，同时也具有开胃消食作用，长期喝着柠檬水，可以有效改善斑点问题。遗传因素或者是皮肤长期受到紫外线照射，都会导致皮肤黑色素分泌增加，从而形成斑点，必要时可以通过激光手术来进行去除，效果比较理想，而且也不会留下疤痕，。 祛斑后要注意防晒，外出时要穿防晒服，最好选择具有祛斑作用的护肤品。
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Q:这些天我发现自己脸上出现了长斑的情况，所以想要进行去除，面长斑是什么原因？（女，32岁）
A:面长斑一般是由于遗传的因素所导致的，还有可能是紫外线照射所造成的。 如果父母双方或者是一方脸上有长斑的情况，那么子女的遗传几率也是比较大的。如果经常在太阳底下暴晒或者是工作没有注意做好防晒，紫外线长时间的照射，也会出现脸上长斑的情况。因此在外出的时候一定要做好防晒工作，避免长时间的太阳照射，以免脸上长斑的情况加重。 如果脸上出现了长斑的情况，通常可以采取激光的方式进行治疗，而且也可以使用祛斑的护肤品。
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Q:由于我长时间在户外工作导致皮肤出现了发黑的现象，想要通过注射美白针治疗，脸上用什么可以变白？（女，30岁）
A:脸上变白通过注射美白针治疗，也可以通过激光或者是光子嫩肤治疗。 美白针属于是一种抗氧化剂，在注射之后可以抑制黑色素生成，皮肤出现粗糙以及发黑症状可以得到改善，同时具有收缩毛孔以及美白嫩肤功效。激光可以产生强大光束作用在病变部位，深入皮肤组织，能瞬间帮助体内黑色素得到分解，然后经过人体代谢排出体外。 在注射了美白针之后要做好日常防晒，避免长时间受到紫外线照射，会引起皮肤发黑。