您好，减肥的话，建议平时应注意适当多做些有氧运动等,如：游泳、骑自行车、跳绳、慢跑、竞走，且饮食上也宜适量多摄入些富含膳食纤维的食物，如：菌藻类、青菜、粗杂粮。
时间：2022-10-13 06:57:01
我有点胖该怎样减肥？改变易胖体质变为易瘦体质？
擅长：郭亮医生 学习历程：毕业于北京大学医学部，师从著名整形外科...
您好，减肥的话，建议平时应注意适当多做些有氧运动等,如：游泳、骑自行车、跳绳、慢跑、竞走，且饮食上也宜适量多摄入些富含膳食纤维的食物，如：菌藻类、青菜、粗杂粮。
郭亮 副主任医师 整形外科
Q:我脸上长了一些斑点，而且嘴唇上也出现了有色斑的情况，黑黑的一块很难看，唇部斑点如何去除？（女，36岁）
A:唇部斑点通常需要养成良好的生活习惯，必要时可以采取冷冻的方式来治疗。 唇部斑点能与紫外线照射或者是使用化妆品不当有一定的关系，因此需要减少使用劣质的唇膏，并且还要加强营养，可以多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物。如果嘴唇上的斑点特别严重时，可以通过冷冻的方式进行治疗，治疗斑点也是有一定的效果。 在做完能动手术之后，一定要加强局部的护理，伤口位置不要碰水，以免出现感染的问题。
郭亮 副主任医师 整形外科
Q:我在做完埋线双眼皮手术之后，眼皮部位出现了增生的现象，双眼皮埋线增生怎么办？（女，37岁）
A:双眼皮埋线增生可以通过抗疤痕药膏涂抹，也可以通过激光去疤的方法来进行治疗。 双眼皮埋线增生一般是出现了疤痕组织，对于疤痕比较小的，可以使用抗疤痕药膏涂抹，在坚持一段时间之后，可以达到淡化疤痕的效果。对于增生比较严重的，就可以选择激光去疤治疗，可以刺激皮下的胶原蛋白快速生成，也能帮助皮肤恢复弹性，达到改善作用。 在治疗期间要尽量避免皮肤受到刺激和感染，饮食也要以清淡为主，可以吃一些优质蛋白类的食物。
郭亮 副主任医师 整形外科
Q:在青春期发育以后，我的身体上面就长了好多的体毛，看起来不是特别的美观，如何去体毛？（女，34岁）
A:想要去除掉体毛可以去医院做激光脱毛，激光属于一种比较常用去除体毛的方式。 在使用激光的时候主要是利用仪器产生的较高热量，直接对皮肤进行照射，让里面的毛囊接受强光照射之后慢慢的受到损伤，从而改善长毛现象。另外也可以去医院做冰点脱毛，冰点脱毛效果也比较好，不会对皮肤造成太大的损伤。 在做完脱毛之后需要保持局部皮肤清洁，尽量不要用手去抓挠，避免导致皮肤出现感染现象，影响到脱毛效果。
郭亮 副主任医师 整形外科
Q:我前两天刚割完双眼皮，今天妈妈包了荠菜饺子，害怕会影响术后的恢复，割双眼皮能吃荠菜么？（女，23岁）
A:通常割双眼皮能吃荠菜，不会影响伤口的正常愈合。 芥菜属于蔬菜类的食物，进食后有利于自身的新陈代谢，可以加快伤口的愈合，但是要控制摄入量，避免摄入量过多，引起皮肤疮疡肿毒的情况，反而对肌肤造成刺激，不利于伤口的愈合。双眼皮术后的饮食最好以清淡为主，不要吃含有刺激性的食物。 在恢复期间要使眼睛得到充分的休息，并且要保证8小时以上的充足睡眠时间，避免长时间电看电子产品。
郭亮 副主任医师 整形外科
Q:最近我闺蜜说她的皮肤特别的粗糙，想要做光子嫩肤，我害怕光子嫩肤会导致角质层变薄，光子嫩肤角质层会不会变薄？（女，24岁）
A:光子嫩肤角质层一般不会变薄，通常可以改善皮肤粗糙以及毛孔粗大的情况。 光子嫩肤属于一种非剥脱的治疗方式，通常可以起到美白嫩肤的效果，一般对于皮肤粗糙以及毛孔粗大能够起到改善的作用，而且还可以去除皮肤上的色斑，从而可以提升肌肤质量，让个人的形象得到改善，但是并不会导致角质层变薄，因此不必过于紧张。 平时要避免过于频繁的使用去角质的产品，否则很有可能会导致皮肤角质层受损。
郭亮 副主任医师 整形外科
Q:我今年已经50多岁了，面部出现了皱纹，想要使用抗皱的产品，岁数大了用抗皱的管用吗？（女，52岁）
A:岁数大了使用抗皱的一般管用，可能见效时间比较晚。 随着年龄增大后皮肤的胶原蛋白流失会出现皮肤松弛，失去症状后会有皱纹松弛下垂的现象，可以使用一些抗皱除皱的产品，让皮肤变得更加光滑和平整。去除皱纹可能需要注射量增多，而且见效的时间也会延长，同时也可以做拉皮手术，把松弛的皮肤向上提拉切除多余的组织。 生活中要加强对皮肤的保养工作和护理工作，可以多吃一些猪皮和猪蹄，增加皮肤的弹性。
郭亮 副主任医师 整形外科
Q:我眼睛特别小，所以最近打算做双眼皮手术，又担心会对身体造成影响，女孩多大做双眼皮好？（女，20岁）
A:女孩通常在18周岁后可以做双眼皮，双眼皮属于微创手术，对身体的创伤是比较小的。 女孩在18周岁后，一般身体的各个器官已经发育成熟，因此做双眼皮手术也是可以的。双眼皮手术通常包含埋线，双眼皮和全切，双眼皮需要根据自身的眼部形状来具体选择，如果眼部的脂肪比较多，最好是采取前期双眼皮手术，能够增加眼睛的美感。 做完手术后眼睛部位避免过早的接触凉水，防止伤口出现感染，饮食上吃一些营养物质丰富的食物。
郭亮 副主任医师 整形外科
Q:我总感觉自己的胸部比较小，想要通过液态水分子的方法来进行丰胸治疗，液态水分子丰胸是什么？（女，38岁）
A:液态水分子丰胸一般指的是玻尿酸填充，可以达到丰满胸部的效果。 玻尿酸里面的主要成分是透明质酸，属于一种液态水分子，在注射到皮肤之后，能够达到丰满局部的效果，也能使胸部变得坚强起来。但是玻尿酸维持的时间可能比较多，大部分可以维持6个月到8个月左右，一段时间之后还需要再次进行注射。 玻尿酸在注射之后不可以对局部进行热敷，也不能对局部进行按摩，以免影响到治疗效果和塑形的效果。
郭亮 副主任医师 整形外科
Q:前段时间到医院做了激光治疗手术，之后发现有红印的出现，听医生说是正常行为，不知道红印什么时候才能消掉？（女，36岁）
A:激光之后出现了红印，一般会在两三周的时间消退。 做完激光治疗后出现红印，如果是在激光治疗后皮肤敏感产生的应激反应，不必过于担心，红印会在两周的时间内自行消退。但如果是在治疗时所产生的色素沉着，则需要三周的时间才可以消失。另外消退的时间也会根据每个人的皮肤自我修复能力以及红印的面积来决定。平时可以多吃富含维生素的食物，或者涂抹芦荟胶或维生素E，促进红印的消退。 在做完激光治疗之后，一定要避免用手触摸治疗的部位，同时也要避免沾水以及护肤品，以免对局部肌肤造成刺激，发生感染。
郭亮 副主任医师 整形外科
Q:因为我的牙齿出现了脱落，进行了烤瓷牙的种植，出现了烤瓷牙的损害，烤瓷牙外面的瓷掉了怎么办？（男，57岁）
A:烤瓷牙外面的瓷掉了一般情况下需要配合医生进行烤瓷牙的修复，并且也需要做好牙齿的护理工作。 出现牙齿损害以后，可以对牙齿表面进行修复，可以采取树脂材质进行修复，也可以选择考取材质进行修复，可以恢复牙齿的外观形状。要观察自身的状况，如果出现了较严重的损害，则需要进行烤瓷牙的更换。 烤瓷牙种植期间通常需要做好个人的护理工作，要避免咀嚼一些坚硬的食物，因为咀嚼一些僵硬的食物，可能会导致烤瓷牙出现损害程度加。