说到减肥很多人都想快速的瘦身，其实这是非常伤身体的，只有合理的控制饮食，加上积极的参加体育锻炼，才是真正健康的瘦身减肥，通过下蹲或者是跑跳运动，对于下肢的肌肉，都能够很好有效的得到锻炼，使自己的腿变得纤细，但是千万要注意锻炼之前要做拉伸，锻炼之后一样要拉伸，否则可能会对膝关节以及肌肉造成损伤。
时间：2022-11-24 11:37:42
自己的大腿非常的粗，尤其是在穿牛仔裤的时候，感觉和大象一样每天做30分钟的下蹲，能够瘦腿吗？到底有什么方法能够快速的瘦大腿呢？买瘦腿贴效果怎么样呢？
擅长：金光龙，主治医师，整形外科医生，微整形医生，毕业于大连医科大...
说到减肥很多人都想快速的瘦身，其实这是非常伤身体的，只有合理的控制饮食，加上积极的参加体育锻炼，才是真正健康的瘦身减肥，通过下蹲或者是跑跳运动，对于下肢的肌肉，都能够很好有效的得到锻炼，使自己的腿变得纤细，但是千万要注意锻炼之前要做拉伸，锻炼之后一样要拉伸，否则可能会对膝关节以及肌肉造成损伤。
金光龙 主治医师 整形外科
Q:我前一段时间去医院做了手术治疗，在手术之后遗留下来的疤痕和色素沉着，手术疤痕颜色如何淡化？（女，27岁）
A:手术疤痕颜色可以通过激光的方法来进行淡化，也可以选择光子嫩肤来进行治疗。 激光主要包括二氧化碳点阵激光和皮秒激光，这两种激光方法可以发生出来一种特定的热量，将这种热量作用于色素部位，能够使色素颗粒尽快的分解，从而达到淡化疤痕颜色的效果，也能使疤痕组织尽快的转化，有利于疤痕尽快的消散。 在做完激光治疗后要做好皮肤的护理工作，尽量避免长时间暴晒在太阳底下，同时也不要吃一些辛辣的食物。
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Q:我的牙齿出现了疼痛的情况，所以就做了根管治疗，医生说需要补牙做牙冠，补牙牙冠一颗需要多少钱？（女，34岁）
A:补牙牙冠一颗的价格通常在1000元到2000元不等，一般和牙冠的材质有很大的关系。 在补牙做牙冠的时候，选择的是金属材质的牙冠，相对来说价格会比较便宜一些，大约在1000元左右，如果采取全瓷的材质，通常价格会比较高一些，大约在2000元左右。在补牙做牙冠后还要注意口腔的清洁卫生，并且在饮食上要避免咬一些比较坚硬的东西，以免影响到牙冠的使用寿命，甚至是影响到个人的口腔健康。
金光龙 主治医师 整形外科
Q:脸上面的黑头特别的严重，严重影响我面部的美观，影响了皮肤的代谢，黑头严重怎么去除？（女，27岁）
A:黑头严重去除的方法可以到医美机构通过果酸换肤来进行治疗，也可以使用清透毛孔洗面奶来进行洗脸。 果酸换肤主要是在皮肤的表皮层进行刷酸，能帮助皮肤的新陈代谢，达到比较好去除黑头效果，可以让皮肤看起来更加水润，富有光泽，果酸换肤可以把废旧组织尽快代谢掉，平时在生活当中。 每天都要使用清透毛孔的洗面奶来进行洗脸，可以把毛孔里面的废旧组织清洗掉，能用来保持皮肤的水油平衡。
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Q:我以前纹的眉毛特别的难看，所以我想去做激光洗眉，请问去医院激光洗眉多久能掉？（女，30岁）
A:去医院激光洗眉大概10天左右就可以掉落。但具体的时间还需根据纹绣的类型来决定。 纹绣属于一种半永久的医美方法，如果在做完纹绣之后出现了颜色不正常或者是形状不对的现象，就可以到当地正规的医疗美容机构选择激光洗眉。大概进行2-3次的激光，就可以将皮肤上的色素完全的消除。但在做完激光之后，眉毛部位可能会有结痂，大概在10天左右就会自行脱落，而且也不会留下色素沉着。 在做完激光洗眉后的短期时间内，一定要避免过于辛辣以及过于刺激的食物，也要保持局部的清洁和干燥。尤其是在外出时，一定要做好防晒。
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Q:自从生完孩子以后，身上长了很多妊娠纹，想要去做激光去除，所以请问激光去妊娠纹需要注意什么呢？（女，27岁）
A:患者在使用激光去除妊娠纹的时候，一定要注意术后的护理工作。 身体出现妊娠纹，这可能是由于怀孕所造成的。一般可以通过涂抹精油的方式进行祛除，也可以使用激光的方式进行去除。但是在使用激光去除妊娠纹的时候，一定要注意术后的护理工作。避免伤口碰水，也要避免吃一些高油脂、辛辣、刺激性的食物，不利于伤口的快速恢复。 在日常生活中，还可以涂抹一些淡化疤痕的药物进行改善，从而达到根治的目的。
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Q:我牙齿出现了脱落，想要通过种植牙齿的方式恢复自身的咀嚼功能，50岁种植满口大概需要多少钱？（女，50岁）
A:50岁种植满口大概需要18000到25000元左右，一般需要根据假牙的材质进行决定。 种植期间如果选择了一些普通的全瓷牙或者烤瓷牙，大多数费用会处在偏低的状态，可能会需要18000元左右。但是种植期间如果选择了一些混合材质的假牙，比如选择了一些钛合金类的假牙，费用会处在偏高的状态，可能会需要25000元左右。牙齿种植期间要避免吃一些坚硬的食物，会干扰到牙齿的种植。
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Q:我前段时间拔了一个牙齿，现在已经恢复想要到医院种牙，害怕有后遗症，种牙有哪些后遗症？（女，32岁）
A:种牙可能不会有后遗症，能够有效的的改善牙齿缺失。 牙齿种植一般可以分为两期手术，一期的时候通常需要对局部进行注射麻醉，然后在牙槽骨上球钻定位，并且植入种植体。二期手术通常需要在种植的部位使用愈合基台替代螺丝帽，整个种植牙齿的时间通常是相对比较长的，可能需要半年或者是更久的时间。 日常也要养成良好的卫生习惯，坚持早晚刷牙，每次吃完东西以后也要及时的漱口，预防口腔疾病。
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Q:我这段时间发现自己的皮肤出现了松弛的现象，我想要了解一下，怎样保持皮肤紧致有弹性不松弛？（女，26岁）
A:通过筋膜除皱术以及注射玻尿酸的方式能够，保持皮肤紧致有弹性不松弛。 面部松弛下垂特别的会加速皮肤的老化，而且也会使人看上去比较的苍老，通过筋膜除皱处能够起到改善的作用，而且也可以使皮肤更加的光滑细腻。而采取注射玻尿酸的方式，也能够补充身体中所需的营养，也可以使皮肤更加的有弹性，还能够增加五官的立体感。 在平时需要注意饮食的营养均衡还应注意多休息，避免过度劳累。
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Q:早上起床我在照镜子的时候发现脸上两边的汗毛特别多，脸上两边的毛怎么去除？（女，27岁）
A:脸上两边的毛去除方法有激光脱毛，也可以选择冰点脱毛。 激光主要可以达到永久脱毛的效果，这种治疗方式是比较安全的，是属于无创手术，是利用光热能量的原理，作用于皮肤上面以后，可以直接穿透到皮肤组织，把毛囊破坏掉，毛发也会自然脱落，对于汗毛比较少的，在一次激光以后就可以达到永久脱毛效果，而且也不会导致皮肤组织受到伤害。 激光脱毛以后，局部的皮肤会变得比较娇嫩，应该做好局部的保护工作。
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Q:我这段时间感觉眼窝有些凹陷，所以也想通过自体脂肪填充的方法进行改善，眼窝凹陷填充脂肪大概多少钱？（女，28岁）
A:眼窝凹陷填充脂肪大概需要3000元到8000元左右，要根据当地的消费水平进行决定。 眼窝凹陷可能是血液循环不良引起的，如果居住在县城地区，通常会导致脂肪填充的价格便宜些，大概需要3000元左右，若是居住在一线城市，当地的消费水平比较高，就可能会导致脂肪填充的价格也有所增加，大概需要8000元左右。一个地区的消费水平都是不同的，可以到正规的医院进行咨询。在日常生活中要注意眼部卫生，避免长时间熬夜，多注意休息。