实际上大部分水果均属于低热量、低脂肪食物，因此通过摄入水果有助于控制热量摄入，对于减肥有很高的作用。但是，对于榴莲、椰子、荔枝等高热量、高糖分水果需要控制。另外宜吃苹果、雪梨、柚子、小西红柿、木瓜，是水果中热量较低，膳食纤维较高水果，对于减肥有积极意义。
时间：2022-11-18 16:27:09
我是一名肥胖症患者，被肥胖症困扰多年了，心中无比痛苦，听别人说水果蔬菜能减肥，不知道是不是真的，效果怎么样，请问想进行减肥要多吃些什么水果？
擅长：张宾，男，从事整形美容行业多年，具有丰富的整形美容临床经验，...
实际上大部分水果均属于低热量、低脂肪食物，因此通过摄入水果有助于控制热量摄入，对于减肥有很高的作用。但是，对于榴莲、椰子、荔枝等高热量、高糖分水果需要控制。另外宜吃苹果、雪梨、柚子、小西红柿、木瓜，是水果中热量较低，膳食纤维较高水果，对于减肥有积极意义。
张宾 主治医师 整形外科
Q:这几天我发现自己面部有出现凹陷的情况，听朋友说可以采取血清填充的方式，血清能填充吗？（女，37岁）
A:血清一般能填充，但维持的时间可能会比较短。 因为血清中含有一定的生长因子，因此在把血清填充之后可以起到生长的效果，从而达到填充的作用，有助于改善脸部凹陷的情况。但是血清会随着人体进行代谢，所以维持的时间可能会比较短，如果想要长期维持，则需要连续注射血清。 在日常生活中也要注意做好脸部的补水工作，可以涂抹具有保湿效果的护肤品进行改善，但最好不要使用油腻的化妆品。
张宾 主治医师 整形外科
Q:我最近感觉脸上的皱纹越来越多，看上去非常的难看，怎么样去掉脸上的皱纹？（女，46岁）
A:脸上有皱纹一般可以通过涂抹抗皱的护肤品进行去除，也可以用光子嫩肤的方式去除。 脸上有皱纹一般可以坚持涂抹抗皱的护肤品方进行去除，还可以通过光子嫩肤的方式去除，光子嫩肤通常会有效的是皮下的胶原蛋白增生，还能有效改善毛细血管扩张毛孔粗大的现象，会使皮肤变得非常光滑，看上去也会更加的白皙，是一种很好的去皱方式。 手术后要注意尽量避免阳光直射，以免造成黑色素沉着的现象，也可以使用防晒霜进行防晒。
张宾 主治医师 整形外科
Q:我大腿比较粗，穿什么衣服都不好看，今天做了抽脂手术，抽脂完多长时间可以正常走路？（女，29岁）
A:抽脂完多长时间大约在半个月到一个月左右可以正常走路，具体的时间可以根据自身的恢复情况决定。 抽脂手术属于一种微创手术，可以把局部多余的脂肪抽出，从而达到快速瘦腿的效果。在抽脂以后大概一天以后可以下地走路，但是局部会出现疼痛感，因此还应减少走路时间，而且在活动锻炼时，还应注意逐渐增加运动量。 平时还应注意卧床休息，同时还可以穿宽松纯棉的衣服，减少对局部的摩擦。
张宾 主治医师 整形外科
Q:我母亲这段时间总是出现眼部肌无力的情况，我比较担心，眼部肌无力是怎样引起的？（女，59岁）
A:眼部肌无力一般是由于年龄增大导致的，也有可能是眼部受到外伤或者神经肌肉疾病引发的。 随着年龄增大有可能会导致胶原蛋白流失，从而出现肌肤松弛的情况，就有可能会导致眼部肌无力。另外眼睛受到外伤或者患有重症肌无力以及进行性肌营养不良等情况，也有可能会导致肌肉萎缩而出现眼部肌无力的现象。 如果有出现眼部肌无力的情况，通常可以选择提上睑肌缩短术的方法进行改善，效果比较理想。
张宾 主治医师 整形外科
Q:我是一个小吃货，最爱姜薯，可我最近刚做完双眼皮手术，忍不住想吃了，不知道有没有什么影响（女，23岁）
A:薯是一种无毒无副作用的健康食材，人们食用它后对身体有明显保健作用，既能增强身体素质，又能预防一些常见疾病，但他还有的特异性蛋白容易引发过敏，如是过敏体质不建议食用 简便易行，可逆易于接受不切开，创伤较小，如有问题或日后变窄或消失，再作切开创伤相对较小，术后瘢痕较小术后重睑效果良好，持久可靠，早期痕迹较为明显做重睑切开术后的病人，术后7天拆线。有时拆线后伤口内会留有极小的线头，随着时间的推移，线头会慢慢地顶出来拆去即可。饮食宜清淡，禁食辛辣食物，过敏体质者禁止食用 术后拆线前切口不要沾水，每日用无菌棉棒在切口上涂红霉素眼膏一次，外出时戴墨镜避免阳光刺激创口，预防疤痕增生。有眼角分泌物时，用无菌棉棒轻轻去眼角的分泌物。术后后期结合防疤药物治疗
张宾 主治医师 整形外科
Q:随着年龄的增长，我发现有一只眼睛出现了有眼皮松弛或下垂的表现，害怕会越来越严重，一只眼皮松弛下垂怎么办？（女，35岁）
A:一只眼皮松弛下垂一般可以通过注射肉毒素改善，也可以通过提眉术或者是重睑术的方法来进行治疗。 肉毒素注射主要是在药物注射在皮下，从而使眼部皮肤松弛的症状得到改善，但是在注射后维持的时间比较短，一般能够维持半年左右的时间，如果眼部皮肤松弛下垂比较严重，最好通过提眉术或者是重睑术的方法来进行改善。 术后一定要注意好皮肤卫生护理工作，避免揉搓，以免造成炎症感染，饮食要以清淡易消化为主。
张宾 主治医师 整形外科
Q:在很小的时候我的太阳穴凹陷就比较的严重，想要通过发型进行修饰，太阳穴凹陷适合什么发型？（女，30岁）
A:太阳穴凹陷比较适合锁骨发，这样能够有效修饰到脸型。 通过发型只能够起到短暂改善太阳穴凹陷的方式，如果想要从根本上改善太阳穴凹陷，需要通过注射玻尿酸或者是自体脂肪进行填充，填充之后皮肤会变得比较的饱满，一般不会对身体健康造成太大的影响。 但是在刚做完填充之后，局部可能会出现轻微的肿胀现象，需要保持局部清洁，短时间内尽量不要用手按压或者是挤压，避免影响到填充效果。
张宾 主治医师 整形外科
Q:我的上眼睑有些下垂，所以昨天去医院做了上睑提肌手术，现在手术部位比较肿，要多久才会消肿呢？（女，25岁）
A:大概需要7-14天左右才会消肿，具体的消肿时间是不确定的，因为会受到多方面因素影响。 做上睑提肌手术能够快速有效的解决上眼睑下垂的问题，适合爱美人士的眼部会恢复美观，效果也很自然。不过做这种手术有一定的创伤，所以术后会出现肿胀的情况。选择不同的医疗整形机构做手术，由于医生技术水平不同，采用的医疗设备不同，创伤大小会不一样，术后肿胀情况不同，所以消肿的时间就会有差别。还有个人身体恢复能力不一样，因此消肿速度也不同。 上睑消肿较慢，部分患者术后一个月，仍有明显肿胀，不能完全恢复，重睑手术后提肌短缩导致增厚，创伤性水肿，加重了上睑肿胀的表现，往往需要较长一段时间的恢复。
张宾 主治医师 整形外科
Q:昨天晚上我在洗澡的时候发现阴毛长得特别的茂密，想要把阴毛给去除掉，怎样除阴毛？（女，26岁）
A:除阴毛方法有激光脱敏，也可以通过冰点脱毛去除。 阴毛尽量不要私自的去除，在其中不断的情况下，有可能会引起毛囊炎，还会导致局部出现疼痛和肿胀，有部分患者还会诱发妇科疾病。阴毛对身体也是有好处的，主要可以防止细菌和病菌入侵到会阴部位，诱发妇科疾病几率是比较高的，如果想要去除，应该选择正规的治疗方式。 在去除阴毛以后有可能会导致局部出现疼痛和肿胀，尽量不要穿过于紧身的内裤，防止局部受到摩擦。
张宾 主治医师 整形外科
Q:我这段时间有也经常熬夜，导致出现了脱发严重的现象，我想要移植头发，移植头发需要多少钱？（女，29岁）
A:移植头发大概需要1万元到5万元不等，具体与移植毛发的多少有很大的关系。 如果自身毛发已脱落的比较严重，而且需要移植的毛囊特别的多，可能手术的难度也会相对的大一些，因此价格也是比较昂贵的，可能需要5万元左右。但如果自身毛发脱落的并不是特别的严重，不需要移植太多的毛囊单位，而且手术操作比较简单，一般需要1万元左右就能够完成移植。在日常生活中需要多吃一些有营养的食物。