靠墙站半个小时是一项非常耐力的运动，不仅能使体形变直和伸展，还能锻炼腿部。瑜伽练习可以舒展全身，锻炼一种宁静的心态。这是一种很好的慢性有氧运动。在缓冲脚趾尖时，脚趾与地面的接触点为涌泉点。刺激这一点对整个血液循环有很好的驱动作用，而涌泉点负责睡眠，这也有助于缓解压力。
时间：2022-11-05 15:45:52
我今年29岁了，我是那一种上身瘦下身胖的一个人，大腿特别的粗，我想改善我的大腿粗的情况。问一下怎样让腿变直变长变细？
擅长：宋吉宁，正畸领域专业医生，从事口腔临床工作14年，曾获美国隐...
靠墙站半个小时是一项非常耐力的运动，不仅能使体形变直和伸展，还能锻炼腿部。瑜伽练习可以舒展全身，锻炼一种宁静的心态。这是一种很好的慢性有氧运动。在缓冲脚趾尖时，脚趾与地面的接触点为涌泉点。刺激这一点对整个血液循环有很好的驱动作用，而涌泉点负责睡眠，这也有助于缓解压力。
宋吉宁 主治医师 整形外科
Q:我对自己鼻子形状不是特别满意，就选择了注射玻尿酸来治疗，之后出现了鼻头变大，打玻尿酸鼻头变大怎么办？（女，28岁）
A:打玻尿酸鼻头变大最好通过鼻头部位按摩，或者是注射溶解酶来进行治疗。 鼻头轻微增大之后，最好定时进行鼻头部位按摩，可以促进局部血液循环和新陈代谢，还能促进玻尿酸的吸收和排出。注射玻尿酸之后鼻头增大比较严重，再影响美观和鼻子形状时，最好选择注射溶解酶来治疗，能快速将鼻子部位的玻尿酸分解。 在注射溶解酶期间还需要做好彼此不为保护，最好不要沾水，以免出现伤口部位感染。
宋吉宁 主治医师 整形外科
Q:吃饭的时候我出现了牙齿疼痛，结果检查是牙上有窟窿引起，想要做一个补牙治疗，堵牙窟窿用什么材料好？（女，47岁）
A:堵牙窟窿材料分为多种，其中包括复合树脂以及银汞合金，效果都是不错的。 牙齿出现窟窿通常是由于细菌感染之后导致的牙体硬组织出现破坏，在吃酸冷食物时会导致牙龈根部出现疼痛，需要及时到医院进行X光片检查，也可以通过根管术将牙神经杀灭，将牙神经杀灭之后，再使用复合树脂以及银汞合金材料对牙齿进行修补。 牙齿修补后不要吃过于坚硬的食物，还需要定期到医院进行洗牙，可以减少牙垢以及牙菌斑的形成。
宋吉宁 主治医师 整形外科
Q:在我出生以后就是属于单眼皮，眼睛看起来显得比较小，打算去医院做双眼皮，做双眼皮哪种自然？（女，30岁）
A:切开双眼皮比较自然，埋线双眼皮看起来显得也会比较自然。 全切双眼皮是属于一种有创的手术，再做手术时候，需要在眼睛和眼睑部位进行一个比较小的伤口，将里面多余的脂肪和下垂肌肤切除掉一部分，进行缝合以后来达到双眼皮的目的，能让眼睛变大，看起来显得比较美观，同时也能够提高整个人的美观气质。 做完双眼皮手术以后会让眼睛部位出现疼痛，应该适当的闭眼休息，尽量不要长时间的使用手机。
宋吉宁 主治医师 整形外科
Q:前些天我去医院注射了肉毒素之后，导致眼眉出现了下垂的现象，肉毒素眼眉下垂可以恢复吗？（女，28岁）
A:肉毒素眼眉下垂一般情况下可以恢复，具体时间还需要根据个人体质来决定。 对于体质代谢比较快的人，一般会在一个月左右恢复正常，如果体质代谢比较慢的人，可能需要三个月左右才能恢复正常。肉毒素属于是一种生物制剂，注射之后可以阻断神经肌肉营养，起到消除皱纹以及瘦脸效果，如果操作手法不正确，可能会引起局部出现不良反应。 如果眼眉下垂持续性没有得到好转时，需要及时去医院进行全面检查，找到原发病因之后对症治疗。
宋吉宁 主治医师 整形外科
Q:我一直有牙齿畸形的现象，但是现在已经35岁了，害怕不可以整牙，35周岁还能整牙吗？（女，35岁）
A:35周岁多数是可以整牙的，严重也可以通过手术的方法进行治疗。 牙齿矫正通常是不受年龄限制的，如果出现了中度牙齿畸形的现象，一般可以通过佩戴牙套的方法进行改善，如果出现了严重龅牙的现象，就可能需要通过手术的方法进行治疗，通常会对下颌骨进行矫正或者移动能够起到重建牙槽骨的作用，改善牙齿不整齐和龅牙的情况。 平时一定要养成良好的饮食习惯，尽量避免吃一些过硬的食物，也要勤刷牙漱口。
宋吉宁 主治医师 整形外科
Q:半个月前我到当地正规医院做面部吸脂手术，目前想做磨骨手术治疗，做完面吸多久可以磨骨？（女，24岁）
A:做完面吸大概需要1~2个月左右的时间可以磨骨，但是也要根据恢复的情况决定。 在做完面部吸脂手术后局部可能会出现肿胀和疼痛，并且还会伴随着皮下组织损伤。最好等到皮下组织损伤完全修复后再进行磨骨手术，以免使术后的整体效果受到影响，而且也会影响到肿胀的恢复。 磨骨手术风险性比较高，而且手术操作难度比较大，所以需要选择正规医疗机构和专业医生进行治疗，这样可以使术后发生不良副作用风险几率降低。
宋吉宁 主治医师 整形外科
Q:我想要做隆鼻手术，但是担心费用很高，所以就想咨询一下隆鼻的价格是多少呢？（女，23岁）
A:进行隆鼻手术，大约需要2000元到20000元左右的费用。 但是具体的费用，还需要根据患者所采用的材质以及当地的物价水平进行分析。如果患者使用的材质质量比较好，而且当地的物价水平消费也比较高，此时所需要的费用可能就比较贵一点。如果患者使用的材质质量相对比较普通，而且当地的物价水平也比较低，此时所需要的费用可能就比较便宜一些。患者要想明确具体的费用，就需要去正规的整形医院进行咨询。
宋吉宁 主治医师 整形外科
Q:这段时间我的皮肤上长了一些妊娠纹，直接影响到了我的美观。怎么样可以淡化妊娠纹？（女，35岁）
A:可以使用橄榄油或者是精油反复的涂抹来可以淡化妊娠纹，也可以到医院通过激光的方法来去除。 皮肤上长妊娠纹，如果是身体内的激素水平发生改变引起的，当皮肤上有妊娠纹的时候会影响到个人美观，如果妊娠纹不是太严重的情况下可以定期的使用橄榄油或者是精油涂抹，还要按摩皮肤，能够促进血液循环，使皮肤吸收对妊娠纹有一定的改善作用，可以选择激光的方法来治疗，激光是一种比较简单和无副作用的手术方法。 做完治疗以后要注意皮肤的清洁卫生护理，还要多做运动，可以选择做瑜伽的方法来增加自己的抵抗力，能够预防皮肤衰老。
宋吉宁 主治医师 整形外科
Q:我这段时间皮肤出现了黑色素沉淀的现象，想要通过光子嫩肤的方法来进行治疗，光子嫩肤多久一次？（女，32岁）
A:光子嫩肤一般需要半年到一年左右做一次，具体还需要根据皮肤的情况来决定。 由于每个人的皮肤状态是不一样的，所以治疗的时间也会存在差异。光子嫩肤主要是用于改善皮肤暗沉的，对于皮肤暗沉不是很严重的，一般一年左右治疗一次即可，如果皮肤暗沉比较严重就需要半年左右治疗一次，才能使皮肤变得更加的光滑和细腻。 光子嫩肤治疗后要做好防晒措施，外出的时候可以打上遮阳伞或者带上遮阳帽，减少紫外线的照射。
宋吉宁 主治医师 整形外科
Q:我出生就是单眼皮所以整个眼睛比较显小，现在想要去做双眼皮手术不知道价钱。所以我想问一下对于割双眼皮整形手术价格是多少？
A:做双眼皮手术的价格有很多方面的影响，比如做普通埋线双眼皮价格大约800-200块钱，纳米无痕双眼皮价格大概1000-4000块钱，韩式三点双眼皮，去除脂肪的价格大概是4000-10000块钱左右。还有手术医生、地域等因素也是影响价格的原因之一。