注意饮食，不要贪吃含有过多蛋白质的食物，注意水果和水分的补充，也可以通过姿势训练，从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)，习惯后再加快速度.同时可以腿部按摩，使肌肉松弛一下，试一下吧。
时间：2022-10-18 20:18:54
我从小很喜欢田径运动，小学时候也时常参加越野比赛，但是跑完步从没有想过按摩一下小腿，所以现如今小腿很粗壮，很难看想腿太粗怎么细下来最快、大腿太粗怎么细下来最快？
擅长：张建平，红妆尚整形外科院长，整形外科主治医师，从事整形美容外...
注意饮食，不要贪吃含有过多蛋白质的食物，注意水果和水分的补充，也可以通过姿势训练，从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)，习惯后再加快速度.同时可以腿部按摩，使肌肉松弛一下，试一下吧。
张建平 主治医师 整形外科
Q:我的牙齿排列不整齐，特别的想要做牙齿正畸，牙齿正畸托槽用国产还是进口？（女，20岁）
A:牙齿正畸托槽用国产还是进口都是比较好的，可以根据个人的情况来决定。 如果有牙齿排列不整齐的情况，可以通过做牙齿正畸托槽的方法进行改善，目前国内的牙齿正畸托槽技术已经比较的成熟，在佩戴的时候一般不会出现比较明显的疼痛感，而且矫正的效果也是比较不错的，并且费用并不是很高。可以考虑使用国产的牙齿整齐材料。 但若想要选择舒适度以及使用体验更好的，可以考虑进口材质，但是价格比较昂贵。
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Q:由于蛀牙的原因，我出现了牙齿脱落的现象，想种植牙齿，但是没有牙床，没有牙床可以种牙吗？（女，35岁）
A:没有牙床通常是可以种植牙齿的，去到正规的医院口腔科进行就诊。 种植牙齿通常需要植入骨组织下部结构进行基础知识，如果没有牙床通常可能操作起来比较慢一些，的情况通常可以到当地正规的医院口腔科进行就诊，正规医院里面的医生比较专业，而且经验比较丰富，没有牙床也可以进行安装牙齿，所以不必过于担心。 在此期间一定要注意口腔卫生，要做到早晚刷牙和饭后漱口的工作，以免出现炎症。
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Q:我天生鼻子就不是特别的美观，主要是鼻背看起来有一些宽，想要做隆鼻，鼻背宽适合什么隆鼻？（女，30岁）
A:鼻背宽一般适合软骨隆鼻手术，也可以做假体隆鼻手术。 软骨隆鼻手术指的是取出自己的耳软骨或者是肋软骨，将这些软骨组织在经过精心的雕刻之后放置在鼻梁部位，能达到垫高鼻梁的效果，也能使鼻梁看起来更加的坚挺，而假体隆鼻手术一般选择的是膨体材料或者是硅胶材料，也可以达到雕刻鼻型的效果，而且可以永久保持。 在做完手术之后要适当的服用一些消炎药物，预防局部受到感染，并且在饮食上不要吃辛辣的食物。
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Q:我今天刚做完眉毛，但是觉得颜色有点深，所以我想咨询一下，刚做完眉毛怎样让颜色变淡？（女，36岁）
A:可以局部涂抹褪色剂让刚做的眉毛变淡，也可以通过激光手术的方式让刚做眉毛变淡。 刚做完的眉毛脸色可能会比较深，通常是由于纹眉后伤口结痂引起的，时间久了就会逐渐变淡，经常使用美白的护肤品也会使眉毛变淡。但是对于上色严重的眉毛颜色过深，就需要通过针对性的治疗进行去除，大部分人会选择涂抹褪色剂的方式进行缓解，皮肤敏感的人群也可以通过激光手术的方式进行去除。 做完眉毛后不要立即蘸水，也不要用手触摸眉毛部位，以免造成伤口感染。平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜等维生素含量高的食物。
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Q:半个月之前我刚做了假体隆胸手术，但是今晚想要去喝酒，所以请问假体隆胸手术半个月后可以喝酒吗？（女，34岁）
A:假体隆胸半个月以后，应该还不可以喝酒，建议手术一个月以后才可以适量饮酒。 酒精会刺激患者的身体，而且长期饮酒以后，还有可能会影响手术的效果，也不利于身体的快速恢复，所以假体隆胸半个月以后还不可以喝酒。假体隆胸手术以后，一定要注意饮食健康，还要避免食用一些过于油腻、辛辣、刺激性的食物，也不可以食用生冷的食物。 术后，可以多吃清淡的食物进行，也可以食用一些蛋白质含量高的食物进行补充。
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Q:上个月我到医院进行了激光纹眉，这个月想要到当地正规的美容医院再次进行部门，补眉需要多久分钟？（男，33岁）
A:补眉需要几十分钟左右，一般不会超过一个小时。 补眉主要是第1次纹眉以后，随着时间慢慢推移，眉毛颜色逐渐变淡，及时进行补位，能够有效的修复眉毛的颜色深浅，同时也可以调节眉毛的形状。纹眉通常包括半永久纹眉或者是永久性纹眉，应该根据个人的情况来选择合适的眉型。 在平时应该做好皮肤的护理工作选择清淡和容易消化的食物，也可以口服一些消炎的药物来进行治疗，防止局部皮肤出现感染。
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Q:我今年17岁了，想做双眼皮手术，请问17岁可以做双眼皮手术吗？（女，17岁）
A:17岁的时候不要做双眼皮手术，这个年龄还属于发育的一个阶段，身体还没有完全长好。 因为17岁还处于身体的发育阶段，由于双眼皮可能会对发育产生一定影响，每一个人身体素质都有差别，所以在双眼皮手术中体现出的风险程度和实际效果都会不相同，基于以上情况建议再决定做双眼皮手术之前请到当地的医院进行咨询，看看自己的。身体发育情况，是否能够接受双眼皮手术，毕竟手术都会对身体造成一定程度上的影响。所以在17岁并不是特别建议做双眼皮手术。 17岁做双眼皮手术可能影响到后期的发育，根据个人身体状况，请到医院查询后再做决定。
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Q:我想对我的脸部进行脂肪填充，但是担心我的脸填充后会不美观，长脸适合脂肪填充吗？（女，30岁）
A:长脸在一般情况下是不适合填充脂肪的。可能还会影响到脸部的美观。 脂肪填充一般是适用于面部脂肪少和过于消瘦的人，如果面部左右不对称，也可以进行脂肪填充，或者面部有凹陷的情况，适当的进行脂肪填充，可以达到美观的效果。而长脸不属于面部脂肪的适用症，如果强行填充，可能会适得其反，更加影响美观。 在日常中要养成良好的作息习惯，不要熬夜，保持良好的心情，不要盲目的进行面部整容，
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Q:我感觉自己的胸部非常的小，所以我想到医院通过脂肪填充的方法进行改善，脂肪填充饮食需要注意什么？（女，28岁）
A:脂肪填充饮食需要注意不要吃一些刺激性的食物，如葱姜蒜等等。 葱姜蒜有一定的刺激性，通常会导致局部出现肿胀的情况，而且还可能会导致局部疤痕增生。在做完脂肪填充以后，饮食上可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶和鸡蛋以及大骨汤等，里面含有丰富的营养物质，可以补充身体的营养，而且还有利于脂肪填充的恢复。 在减员脂肪填充以后，在24个小时以以内尽量不要洗澡，一般在24个小时以后才能洗澡。
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Q:我最近一次照镜子的时候发现我的脸上出现了皱纹同时还有一些松弛下垂这可是吓坏了我我听一个同事说的皱纹以及松弛下垂的问题可以用蛋白线面部提升术来解决，我的脸部有在皱纹，脸部皮肤也不是很好，衰老了，脸部皮肤也不是很好，请问双眼皮蛋白线多久吸收？谢谢。
A:原蛋白注射,该疗法利用注射器，通过针头将胶原蛋白(主要是牛胶原)注射入需要填充的位置，从内部支撑起塌陷的皮肤。