长肌肉需要补充的营养有许多种，如蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质，脂肪，水分都时健身时彩超结必不可少的营养。肌肉的生长需要补充足够的热量，同时锻炼时的能量主要由糖原提供，摄入足够的碳水化合物能补充糖原；除了碳水化合物以外，蛋白质是构成肌肉的基石，也是保证肌肉生长的基础。
时间：2022-10-02 01:05:15
我们工作室有个同事，都已经四十多岁的年纪了，身材还好得很，腹肌至少有六块，h女童四们都取笑我们这几个年轻的，所以我也想偷偷的健身，请问健身吃什么长肌肉最快？
擅长：吴小玉，毕业于河北医科大学，现任石家庄雅芳亚医疗美容医院激光...
长肌肉需要补充的营养有许多种，如蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质，脂肪，水分都时健身时彩超结必不可少的营养。肌肉的生长需要补充足够的热量，同时锻炼时的能量主要由糖原提供，摄入足够的碳水化合物能补充糖原；除了碳水化合物以外，蛋白质是构成肌肉的基石，也是保证肌肉生长的基础。
吴小玉 主治医师 整形外科
Q:前一段时间我的皮肤进行了水光针的注射，这段时间想要进行刷酸，又担心会受到影响，打完水光真多久可以刷酸？（女，34岁）
A:打完水光真刷酸一般情况下需要间隔2到3个月左右的时间，需要根据皮肤粘膜的愈合状况进行决定。 水光针在注射以后，大多数需要等到皮肤粘膜恢复到正常的状态可以进行刷酸。自身恢复偏快的情况下，可以间隔2个月左右的时间进行操作，如果个人恢复偏慢的情况下，则需要间隔3个月左右的时间进行操。 水光针在注射以后能够起到补水和保湿的作用，一般需要做好自身的防晒工作，有助于维持时间的延长。
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Q:这段时间我在化妆的时候脸上总是起皮，影响到了美观，所以才最性感，化妆后脸上起皮怎么改善？（女，33岁）
A:化妆后脸上起皮一般可以多使用一些补水类的护肤品进行改善，也可以通过注射玻尿酸的方法进行治疗。 化妆后脸上起皮多数是由于皮肤过于干燥引起的，多使用一些补水类的护肤品，能够起到补水保湿的作用，有助于改善化妆后脸上起皮的现象，并且也可以通过注射玻尿酸的方法进行治疗，才能够起到补水锁水的作用，能够使皮肤变得水润光滑。 在日常生活中要避免风吹日晒，出门时要做好防晒工作，而且要做到饮食清淡。
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Q:我在受到外伤之后导致牙齿出现了脱落的现象，想要去医院进行种植牙齿改善，种植一颗大牙齿多少钱一颗？（女，31岁）
A:种植一颗大牙齿一颗费用会在4500元到26000元左右，具体费用需要根据种植牙齿材料来决定。 选择烤瓷牙费用一般会在5000元左右，如果选择全瓷牙费用一般会比较高，种植牙主要是通过人工制作假牙安装到牙槽骨部位，可以让牙齿在牙槽骨部位融合，从而能恢复正常咀嚼功能。对于牙齿出现牙周疾病或者是受到外伤引起牙齿缺失，通过种植牙能恢复正常咀嚼功能。做了种植牙之后需要做好口腔清洁，尽量不要吃比较硬的食物。
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Q:昨天晚上嗑瓜子居然把门牙嗑掉了，现在特别着急，准备去医院修复，请问门牙嗑瓜子掉了修复多少钱？（女，23岁）
A:门牙掉了修复费用在400-5000元不等，主要与选择的牙冠材料、就诊医院、所处地域有关。 门牙嗑瓜子掉了需要装牙冠进行治疗，通常情况下，镍铬烤瓷牙的价格大概在400-500元左右；钴铬烤瓷牙是目前最为常用的普通金属烤瓷，价格在700-800元；贵金属烤瓷牙的金属性质更为稳定，价格在2000-3000元；氧化锆全瓷牙具有材料强度高、颜色仿真性好、不含有金属等优点，价格会贵一些，在3000-5000元不等。此外，不同地区、不同医院等级，价格也会存在差异。
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Q:我刚做完点阵激光，这是第二天，脸很痒，不知道点阵激光脸痒几天？（女，27岁）
A:点阵激光治疗后皮肤出现发痒可能是皮肤正在自愈，大概会痒3-7天左右。 点阵激光是新型的激光技术，能够修复皮肤常见的问题，例如肤色不均匀、毛孔粗大或者皱纹等，是一种手术精度比较高的美容技术。如果想通过点阵激光改善肤质需要进行3~4次治疗，每次治疗需要间隔一个月到一个半月左右。点阵激光恢复周期大概需要一个月左右，这个期间需要做好护理工作。 在做完点阵激光以后，一定不要吃颜色特别深的食物，这类食物会使皮肤变暗，不可以将结痂的部位用手剥落，不要进行会出汗的运动，以免受到细菌感染影响手术效果。
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Q:我前段时间跑步的时候不小心摔了一跤，导致我的牙齿脱落了，最近想去医院做补牙治疗，装固定牙好还是活动牙好？（女，30岁）
A:装固定牙好还是活动牙好相对来说都是比较好的，但是在进行治疗时，首先要根据自身口腔内的情况来决定。 在安装牙齿时首先需要进行面诊，然后再进行治疗，如果在安装时选用的是活动假牙，通常可以自由的摘取，但是有可能会导致细菌感染，或者是引发牙龈出现肿胀的现象。如果是选用的固定牙，主要是将牙齿固定在牙齿所缺失的部位来改善缺失的症状，能够恢复正常的咀嚼功能，而且使用的时间也会比较长一些，通常不会出现不良的反应。 刚安装牙齿之后不可以吃一些坚硬的食物，有可能会导致牙龈出现肿胀，而且还会存在不舒服的感觉。
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Q:我脖子上皱纹特别的多，想用通过手术的方式来改善，手术可以去除颈部皱纹吗？（女，35岁）
A:手术一般是可以去除颈部皱纹的，但是在做手术的时候要选择正规的三甲医院。 颈部皱纹可能是由于遗传因素或者是年龄的因素所导致的，如果皱纹不是特别的严重，通常可以使用去皱的产品来改善，必要时可以选择手术的方式进行治疗，但做手术的时候一定要找专业的医生来操作，通过手术的方式能够彻底的改善颈部的皱纹，而且见效也是比较快的。 在做完手术之后一定要注意多休息，不要做剧烈的运动，防止过度劳累。
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Q:我女朋友昨天刚补完眉毛，今天公司同时要聚餐，可能要喝酒，刚补完眉毛能喝酒吗？（女，32岁）
A:刚补完眉毛不可以饮酒，酒精属于刺激性的食物，不利于伤口恢复，容易影响纹眉效果。 刚补完眉毛后，饮食一定要清淡，同时要减少烟酒的刺激。由于纹眉时可能会产生细小的伤口，如果饮酒不利于伤口的愈合，还会影响纹眉的效果。如果首次纹眉效果不理想，可以通过补眉的方式调整，由于人体新陈代谢，时间久了色素减少，也可以在颜色浅的地方补充，对于整体效果不满意也可以选择激光洗眉。 纹眉后要注意护理，三天内要避免眉毛沾水，不要用手触摸，以免引发感染。如果有严重红肿发热要及时去医院治疗。
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Q:做了双眼皮手术后就一直出现肿胀，我听说在一个月之后可以恢复好，做完双眼皮一个月能恢复成什么样?（女，26岁）
A:做完双眼皮一个月能恢复成比较自然的样子，还可以缓解局部皮肤肿胀。 选择埋线双眼皮或者是韩式三点双眼皮对皮肤创伤比较小，在一个月之后可以使双眼皮恢复到比较自然的样子，能快速使眼睛变大和更加有神。全切双眼皮在手术之后对皮肤穿上比较大，一个月之后可以使眼睛部位肿胀完全消失，看起来会更加的自然。 在双眼皮恢复期间还需要改善生活习惯和饮食习惯，最好不要大幅度运动，还要减少辛辣食物摄入。
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Q:我的脸部进行着瘦脸针的注射，现在处在恢复的阶段，但我想要喝一些酒，打了瘦脸针多久可以喝酒？（女，21岁）
A:打了瘦脸针可以喝酒一般需要间隔1到2个月左右的时间，具体的时间需要根据个人的恢复快慢进行决定。 瘦脸针在注射期间自身的皮肤粘膜会产生一定的损害，大多数需要等到局部完全愈合以后才可以喝酒。个人体质良好的情况下，一般恢复起来会比较快，大多数会在1个月左右的时间，如果个人体质虚弱的情况下，则恢复起来时间会延长，大概会在2个月左右的时间。 通常并不能够过量的喝酒，如果喝酒可能会导致局部受到刺激，容易引起感染性炎症。